Згідно з деякими дослідженнями, вони допомагають лікувати застуду та грип завдяки своїм антиоксидантним та противірусним ефектам.
Незважаючи на рекомендації лікарів та дієтологів, все ще є люди, які не звикли включати фрукти у свій щоденний раціон. І саме це - споживання фруктів є надзвичайно важливим для нашого організму, оскільки він забезпечує необхідні поживні речовини, щоб він працював правильно.
Таким чином, від Estetic.es ми хочемо поговорити про фрукт з численними властивостями та перевагами: бузина який, за деякими дослідженнями, допомагає лікувати застуду та грип завдяки своїм антиоксидантним та противірусним ефектам.
Бузина містить високий рівень вітаміну А, який допомагає полегшити появу пігментних плям та запобігти або зменшити зморшки
З іншого боку, цей фрукт містить високий рівень флавоноїдів, а це означає, що він має протизапальні властивості, які допомагають захистити здорові клітини від шкідливих вільних радикалів Вони відіграють важливу роль у проблемах зі шкірою, таких як вугрі. Насправді, Американська асоціація харчування пропонує мити обличчя бузиною, оскільки вона допомагає боротися з прищами завдяки своєму антисептичному ефекту.
Так само, бузина містить високий рівень вітаміну А, який допомагає полегшити появу пігментних плям та запобігти або зменшити зморшки, і високий рівень клітковини. Коротше, можна сказати, що споживання бузини як частини здорового харчування може мати певні переваги для здоров’я, включаючи захист від серцево-судинних захворювань та колоректального раку.
Однак це фрукт, який перед вживанням потрібно зварити, оскільки він має отруйну речовину, яка, якщо ми їмо його сирим, може спричинити нудоту, блювоту та діарею.
- Acai Berry Що це таке, властивості та користь ягід для здоров'я
- Ягоди асаї, модні фрукти, які потрібно включити у свій раціон
- Ягоди асаї всі переваги для здоров'я цього енергійного фрукта з Амазонки
- Дізнайтеся про користь фруктів для здоров’я - журнал Ciudad
- Ягоди годжі - дрібні фрукти, велика користь