що і скільки ви їсте?

нормально

Що ви очікуєте через 1 тиждень? За 1 тиждень ви втратите максимум глікогену та води, а потім м’язів.

Вам потрібно втратити жир, який ви ловите під час сходів і вночі, якщо ви не їсте вуглеводи без потреби.

Від 90 до 60 мінімальних однорічних дієт та спорту. Їсти п’ять разів на день ідеально, сумнівайтесь, що ви їсте?

Їжте вуглеводи лише вранці, також із фруктів. Хліб, цукор, шоколадне сміття.

Дієта складається в основному з овочів та фруктів, іноді буває tk вранці. хліб, обідній набір або куряча грудка або риба з овочами.

Гаразд, я не очікував вражаючої втрати ваги за тиждень, але дотепер, коли я починав дієти в перший тиждень, принаймні фунт завжди знижувався. Це моя найкрутіша дієта на сьогодні, і все ж нічого.

У будь-якому випадку, я хочу схуднути лише на 75 років, я товстий і високий, шістдесят для мене вже категорія кісток і шкіри.

тобто після нормального способу життя хтось врізається у схуднення і, крім того, при такому низькому споживанні енергії, і навіть рухається.

спочатку кожен опускається на 1/2-1 фунта, просто тому, що кишковий вміст спорожняється завдяки "голодуванню" - бо 1000 ккал у будь-якому випадку, натщесерце.

отже, як ви розпочали, ваги протягом декількох днів повинні трохи менше відображатися на ній. (ви виходите, зв’язана вода гасне)

отже, ви, мабуть, прибули, або ви не тільки почали скорочувати калорії. тож, скажімо, це було б зрозуміло.

є спосіб, що фунти все одно не рухаються. завжди буває застій. (але я помічаю, що це період фіксації ваги. наприклад, якщо ви за пару тижнів перескочите з 90 фунтів до 85, але потім витримаєте 1-2 тижні, тоді, принаймні, ви можете бути впевнені, що довго будете тримати 85 і це коливатиметься принаймні нижче):)

Однак при вазі в 90 фунтів навіть більше споживання 1200-1500 ккал його споживає, я б сказав, не варто йти на такий низький рівень енергії, але якщо він добре падає і працює, це трохи вільно - ваш шлунок добре звужується, і ви звикаєте трохи. але в довгостроковій перспективі не майте такої цінності, якщо ви дійсно бажаєте результатів.

не хвилюйся, не дивно. якщо ви їсте так мало, ви схуднете. особливо якщо ви теж рухаєтесь.

в житті жінки завжди є щось «вигорання» - менсі, уповільнення обміну речовин тощо. але якщо хтось наполегливо, це дає результати.

у будь-якому випадку, якщо нарощується м’яз і виснажується жир, це також може бути застоєм, оскільки м’язи більш масивні.

(190 сантиметрів, кольорова мускулатура та надмірна вага у 190 сантиметрів говорять про ті самі 120 кілограмів, і все ж - ви бачите різницю у формі тіла)

так що вага - це не все.

питання полягає в тому, чи бачите ви зміни на собі. напр. живіт у вас рівніший, шкіра підтягнута, плаття більш мерехтливе. адже вони також виявляють втрату ваги.

Бажаю тобі наполегливості!:)

о, і велика вам допомога, що у вашому віці найлегше схуднути, добре навіть ваш метаболізм. якщо ви наполегливо і будете насолоджуватися здоровим життям і будете щасливі та мотивовані, ви ОБЕЗПЕЧЕННО схуднете:)