Треба сказати це не всі жінки реагують однаково на гормональні зміни, що відбуваються після пологів, Але важливо, щоб ви розуміли, що це різке зниження гормонального фону є достатньою причиною для емоційного самопочуття. Зміни у вашому настрої цілком виправдані тим, що я щойно сказав вам. Ви не повинні почуватись погано, переходячи від абсолютної радості до плачу за лічені хвилини.

нормально

Важливо те, що ваш партнер знає, що ця реакція є абсолютно нормальною після пологів. Сказавши все це, сьогодні я хочу сказати вам межу того, що апріорі може бути нормальним, і того, що може свідчити про можливу післяпологову депресію.

Чи нормально плакати після пологів?

Так, насправді, це найбільш нормальна річ у світі. Вам потрібно лише трохи часу, щоб адаптуватися до вашої нової ситуації, і перш за все вам потрібно розуміння та прихильність. Важливо, щоб ваш партнер знав, що в емоційному плані ви станете сприйнятливішим, ніж зазвичай, дратівливішим і що вам знадобиться трохи терпіння.

У післяпологовому періоді ставлення пари дуже важливо, і він може бути ключовою людиною розрізняють смуток, дратівливість та нормальну втому з цих перших тижнів з найбільш характерними симптомами можливої ​​депресії. Той, хто супроводжує нас пліч-о-пліч ці перші тижні, зможе спостерігати, якщо наш настрій погіршується, а не покращується.

Через три тижні після пологів вам нормально поступово почуватись і ваш настрій покращується.

Через три тижні

Якщо, навпаки, через цей час ви помітите, що крім того, що не почуваєтеся краще, ви відчуваєте будь-який із цих симптомів, наприклад:

  • Тривога: Ви помічаєте, що погано почуваєтесь, ви також відчуваєте страх, тому що думаєте, що не будете знати, як піклуватися про свою дитину, або боїтесь, що з ним може щось трапитися. Або що ще важливіше, ви не можете контролювати це почуття тривоги, і ви відчуваєте провину через те, що не почуваєтесь на 100% добре.
  • Безсоння, смуток, і ви виявляєте, що не можете встигати за своїм щоденним ритмом. Ви постійно відчуваєте, що ні ваше тіло, ні ваш розум не стежать за вами. Ви виснажені і не можете щодня робити все, що потрібно зробити зі своєю дитиною. Це породжує у вас відчуття нещастя, тому що ви відчуваєте себе нездатним.
  • Втрата апетиту або ненажерливий голод. Є мами, які втрачають бажання їсти, а в інших все навпаки. Тривога, яку вони викликають, змушує їх надмірно харчуватися, намагаючись полегшити це почуття.
  • Апатія та незацікавленість у вашому партнері. Наш душевний стан змушує нашого партнера почуватися відкинутим на сентиментальному та сексуальному рівні.
  • Бувають навіть випадки, коли мати відчуває відмова самою дитиною.

Ви не обов'язково відчуєте всі симптоми, які я щойно описав, але я хотів сказати вам найпоширеніші, щоб ви змогли визначити можливу післяпологову депресію. Післяпологова депресія вражає близько 10-20% новонароджених матерів. Післяпологова депресія не розуміє раси та соціального статусу. Це вражає домогосподарок, актрис, навіть майбутніх королев ... Кейт Міддлтон пропустила протокол кілька місяців тому на заході “Heads Together”, щоб розповісти про свій досвід материнства. Я любив її слухати, бо вона була дуже чесною, зізнавшись, що логічно у неї була велика допомога вдома, якої у нас немає, коли справа стосується домашньої роботи та всього іншого ... Але натомість у неї є вплив у ЗМІ, аж до того, що кожну дрібницю, яку він має на публіці зі своїми дітьми, спостерігають за допомогою лупи, і це породжує додаткове занепокоєння. Цим я хочу зробити так, щоб ви зрозуміли, що якщо ви берете участь у вихованні своїх дітей, як вона, не має значення, звичайна ви людина чи сама майбутня королева Англії.

Післяпологова депресія може трапитися з усіма нами, або з однією дитиною, а не з наступною, або навпаки. Важливим є те, що ви здатні визначити, що щось не так, і звернутися за спеціалізованою допомогою. З цим нічого не відбувається, головне, щоб ти почувався добре якомога швидше. Сьогодні я хочу сказати важливість пари, тому що іноді ми не усвідомлюємо, наскільки нам погано, але ваш партнер знає вас і є людиною, яка з вами день у день.

Прислухайтеся до їх думки та поради, якщо побачите, що не закінчуєте знаходити необхідні сили, щоб впоратися з післяпологовим періодом.

Нічого не трапляється з проханням про допомогу, це не ознака слабкості, навпаки.

Нарешті, я хочу дати вам кілька порад. "Для того, щоб піклуватися про інших, ти повинен спочатку піклуватися про себе". Важливо, щоб ви розуміли, що повинні піклуватися про власний добробут і стосунки з партнером, якщо вирішили жити материнством удвох. Це додасть вам сили для всього іншого, і не помиліться: "Просити про допомогу сміливо". Вітаємо і хоробру маму після пологів ...

Відкрийте для себе метод Велаза, комплексний метод допомоги батькам у післяпологовий період. Моєю метою протягом останніх кількох років було слухати мам і татів та аналізувати, де їм потрібно було підкріплення та підтримка. І з урахуванням усієї зібраної інформації та мого навчання та досвіду, я створив метод, зручний, простий, щоб мати можливість запропонувати новим батькам додаткову впевненість і знання, щоб вони могли насолоджуватися материнством та батьківством без страху, без страху.

Статтю написала Йоланда Велаз, медсестра, яка спеціалізується на педіатрії, мати двох дівчат та автор блогу NadieComoMama, творець методу Велаза.