Підпишіться на Vitónica
Це один із помилкові міфи старше і небезпечніше, бачити людей, які йдуть бігати або вправи після їжі тому що ви думаєте, що таким чином ви зможете спалити всі з’їдені калорії та жир, і ви швидше схуднете. Основна вада цього міфу полягає в тому, що відразу після вживання більшої частини їжі вона все ще знаходиться в шлунку, що робить неможливим її спалення.
І ми говоримо, що це a небезпечний міф оскільки вправи відразу після їжі віднімають кров з травної системи, що ускладнює процес травлення, навіть зупиняючи його, якщо вправа інтенсивна. Це серйозна помилка, оскільки в крайньому випадку трапляться непритомність, запаморочення та порізи травлення.
Ви повинні дозволити травлення закінчіть, щоб почати займатися, принаймні за дві години вам потрібно прокинутися між останнім прийомом їжі та тренуванням, тому ми уникнемо дратівливого розладу травлення, який крім того, що не служить для спалювання більше жиру, забере бажання продовжувати займатися спортом.
Можна навіть сказати, що після перетравлення більше жиру можна спалити, оскільки приплив крові до м’язів буде більшим, оскільки травна система в цьому не потребує, і тому у нас буде більше доступних поживних речовин для спалення в клітинах.
Share Вправи після їжі спалюють більше жиру: розвінчуючи міф
- Заняття спортом допомагають харчуватися здорово
- Заняття в холодну погоду спалюють більше калорій
- ВПРАВА В ХОЛОДНОМУ КЛІМАТІ спалює більше калорій Радіо Раді Чапос
- Уникайте болю в м’язах після тренувань - Краще зі здоров’ям
- Посібник для бігунів-початківців, як зволожувати та що їсти до та після бігу - Infobae