дієтичних

Запакуйте ним холодильник

Коли ми були дітьми, зелена квасоля була, мабуть, одним із овочів, який ми відсунули на тарілку. Якщо ця звичка зберігалася у дорослому віці, пора переосмислити її, оскільки зелена квасоля має дивовижні секрети!

Вам слід заправити ним холодильник, оскільки цей дешевий і легко доступний овоч стане вашим надійним супутником для схуднення. Визначальним фактором у цьому є надзвичайно високий вміст клітковини. Одна його кружка забезпечує 12% рекомендованого щоденного споживання клітковини. А клітковина має ряд переваг для вашої форми. Головне, щоб ваше травлення не йшло швидко, і поки цей процес триває, ми відчуваємо себе ситими. Як результат, ми вживаємо менше калорій, оскільки відчуваємо, що жодна стінка вже не може поміститися в нас. Клітковини в зеленій квасолі також регулюють рівень цукру в крові, що важливо для подолання бажання перекусити, тяги до солодкої їжі. Завдяки великій кількості клітковини ми можемо зберегти травну систему здоровою, позбутися токсинів, а також уникнути здуття живота.

Зелена квасоля містить складні вуглеводи, які також добре впливають на рівень цукру в крові, зменшуючи вироблення інсуліну. Оскільки інсулін тісно пов’язаний із накопиченням жиру, зменшення цього гормону може багато зробити для зниження ефективності вашої дієти.

Зелена квасоля майже не містить калорій, що робить їх ідеальною закускою та гарніром, якщо ви хочете звернути увагу на нашу вагу. Кухоль зеленої квасолі містить лише 31 калорію, менше 2% від рекомендованої добової калорійності!

Якщо ви не завжди можете придбати свіжу, не хвилюйтеся, зелена квасоля міреліт пропонує абсолютно однакові переваги! Оскільки це надзвичайно здоровий овоч - він покращує рівень холестерину, кров’яний тиск, імунну функцію, прикрашає шкіру - готуйте для своєї родини якомога більше! Приготуйте його з оливковою олією, грибами або просто тушкуйте і подавайте як салат!