речовин

Не вкладайте кошти лише в продукти, ваш раціон також має значення (і набагато більше, ніж ви собі уявляєте).

Що якщо секрет справжньої турботи шкіру вашого обличчя Він не в кремах, а навпаки власну їжу?

Косметичні засоби допомагають, і багато, звичайно. Але зрештою, те, що наше обличчя виглядає бездоганно і сповнене світла та блиску, це, швидше, справа, яка починається зсередини і говорить про це Манді нямбі, експерт краси, який підтверджує це у своїй книзі ' Свіже обличчя, заявляючи, що успіх такого бажання залежить від одинадцять вітамінів що ми можемо отримати з їжею.

Ми всі хочемо зменшити ознаки старіння, і всі ми хочемо боротися проти недосконалості. Але такі пристрасті не є битвою, яка ведеться лише на основі пиття великої кількості води, уникання цукру, вживання потрібних жирів або вкладання великих грошей у чудодійні тонери, маски або креми. Не, це щось набагато простіше.

Користуючись `` справжній харчувач '' що ми носимо всередині, наш раціон стає нашим найкращим союзником. І як би це було проголошення самого алфавіту, тут ми перераховуємо перелік усіх поживних речовин, з якими можна отримати шкіри ти завжди мріяв про:

ВІТАМІН А. Захищає довговічність шкіри та прискорює її здатність до самовідновлення. Він присутній у рибі, яйцях, шпинаті або моркві.

В12 ВІТАМІН. Він поглинає білки, відіграючи велику роль у збереженні еластичності нашої шкіри. Ви знайдете його в м’ясі, яйцях, морепродуктах та молочних продуктах.

ВІТАМІН С. Головний герой у виробництві колагену, він відіграє велику роль у профілактиці зморшок та гусячих лап. Його споживання можна здійснювати за допомогою фруктів (особливо апельсинів та полуниці) та овочів, таких як шпинат, перець, помідори або брюссельська капуста.