Зареєструйтесь, щоб отримувати нашу розсилку
Зареєструйтесь, щоб отримувати нашу розсилку
Це переваги споживання лляного насіння
Льняне насіння (також відоме як "насіння льону"), яке разом з чіа, амарантом або кіноа вважається суперпродуктом, є насінням, що належить до рослини Linum Usitatissimum. За останні роки його споживання людиною зросло завдяки важливим харчовим властивостям та користі для здоров’я.
За відгуками Колумбійської гастрономії, насіння льону вживають (переважно мелене) у вигляді настоїв, салатів, натуральних соків, хліба чи печива. Однак і на додаток до цих додатків, важливо відзначити, що з насіння льону одержують лляну олію та лляну муку, продукти, які високо цінуються за свої харчові властивості у вегетаріанських та веганських дієтах.
Як цікавість, лляне масло, крім того, що використовується для споживання людиною, використовується у дизайні косметики або в розведенні для фарбування тканин. Ви можете придбати лляне насіння (у насінні чи порошку) у продовольчих магазинах, травниках або магазинах, що спеціалізуються на дієтичних продуктах.
Для їх збереження враховуються два фактори: якщо це цілі насіння, їх рекомендується зберігати в прохолодному та сухому місці; Хоча, якщо ми купуємо порошкоподібне насіння льону, ми можемо тримати його в холодильнику (якщо очікується короткочасне споживання) або в морозильній камері (якщо у нас велика кількість і його споживання не буде негайним).
Властивості льону:
- Багатий клітковиною
- Високий вміст жирних кислот, таких як Омега 3, Омега 6 та Омега 9
- Антиоксиданти
- Вітаміни групи В та вітамін Е
- Мінеральне джерело. У ньому є залізо, калій, магній, марганець і фосфор
Щоденне вживання лляного насіння (2 чайні ложки на день) рекомендується для наступних переваг для здоров’я:
- Діє як добавка для схуднення
- Сприяє кишковому транзиту
- Це антиоксидант
- Регулює артеріальний тиск
- Вигідно знизити рівень стресу
- Запобігає ракові захворювання
- Підтримує баланс холестерину та корисний людям із серцевими захворюваннями
- Сприяє розвитку нервової системи плода
- Малиновий сік 10 найкращих домашніх рецептів та користь цих смузі
- Грати на веслуваннях на пляжі - це користь для вашого тіла
- Це користь корейської дієти для вашого здоров’я
- Це 8 переваг, які ви отримуєте від вживання кориці з медом - краще з здоров’ям
- Це 10 продуктів, які слід їсти, якщо ви проводите день сидячи БІГАЮЧИСЯ І ФІТНЕС