Зараз, влітку, гра на веслах на пляжі стає одним із найпоширеніших видів спорту. Немає пляжу, де немає пар, які б спокійно грали, і, вірите чи ні, такий вид спорту, як він великі переваги.

користь

Спалюйте калорії та активніше грайте в весла

Для мене найбільша користь цього виду спорту полягає в тому, що ми займаємося цим, не усвідомлюючи цього. Поки ми граємось і насолоджуємось пляжем, ми деякий час активні, спалюючи калорії, і ми не думаємо про це, і це, за годину гри в весловий теніс - це близько 220 спалених калорій. Це, залежно від інтенсивності, з якою ми граємо, може бути більшим чи меншим, але без сумніву це сума, яку слід врахувати.

Маленький фокус, щоб збільшити витрату калорій більше грати у воді коли вона досягає наших стегон або колін. Це докладає зусиль, щоб рухатися більше і знову, не усвідомлюючи цього, ми спалюємо більше калорій під час гри.

Що стосується м'язів, хоча основна робота береться за ноги простим фактом пересування по пляжному піску або воді ми також працюємо над зброєю. Леза часто важчі, ніж ми очікуємо, і витримуючи удари м’яча, ми змушуємо нас постійно працювати з м’язами. Хороший вибір збільшити роботу сідничних м’язів і ніг - це трохи згинати ноги особливо при отриманні м'яча.

Ігра на веслах має низький ризик травмування

Ще одна перевага полягає в тому, що ми говоримо про a дуже безпечний спорт. Просто мобілізуючи тіло трохи раніше, рухаючи руками та ногами, ми майже повністю уникаємо травм.

Ще одна рекомендація - це перед початком перевіряйте поле, де ми будемо грати і переконайтеся, що немає каменів або отворів, якими ми можемо вдарити або зігнути щиколотку, наприклад. Крім того, що ми говоримо про майже без травм підшипника.

Остерігайтеся центральних годин дня

І справа в тому, що ще однією з переваг цього виду спорту є те, що, займаючись ним, ми засмагаємо, тому ми повинні використовувати захист від сонця, особливо в центральні години доби, коли сонце б’є найсильніше.

Я не знаю про вас, але я волію засмагати, граючи на лопатах деякий час, ніж крутитися в рушнику.