Травлення - це справа нашого серця. "Завдяки" випадковим знімкам живота у нашій родині (і нашій) ця тема стала майже нашою місією. Ми постійно шукаємо помічників

помічники

Якщо вас вже турбує проблема травлення, ви сидите на кришці (або навпаки - ні і не "їдете" туди), у вас живіт, як на 5-му місяці вагітності після кожного прийому їжі, або ви хочете запобігти Якщо ви хочете покращити травлення в цілому, радимо регулярно тягнутися до скарбів природи. В останній статті, яку ми зосередили на фруктах, сьогодні ми представимо декількох чудових партнерів для вашого завищеного рубця з числа овочів.

* Однак ми зазначаємо, що слід враховувати власну непереносимість їжі та загальний стан здоров’я. Якщо у вас проблеми з травленням щодня, не зволікайте з відвідуванням лікаря.

Огірок - має дуже хорошу репутацію у світі жінок. Всі знають її за мінімальною кількістю калорій і чудовими зволожуючими властивостями. Однак огірки також підтримують травлення, особливо перетравлення білків (завдяки ферментам, які вони містять). І саме їх високий вміст води схожий на м’яке перо для травлення. Не кажучи вже про клітковину, яку вони містять, та її користь для корисних бактерій у травному тракті.

Штамбовий селера - із задоволенням допоможе вивести всі токсини та відходи з травної системи та печінки та забезпечить вам регулярне відвідування кришки. Завдяки вмісту ферментів та його здатності збільшувати вміст соляної кислоти в шлунку, він забезпечує швидке засвоєння їжі та запобігання її гниттю в травному тракті. Це також означає посилену профілактику проти різних захворювань травного тракту.

Кабачки - це ще один овоч, який популярний в основному завдяки низькій калорійності. Однак нам слід чітко звернути увагу на його позитивний вплив на наше травлення. Кабачки з високим вмістом клітковини позитивно впливають на перистальтику кишечника, лікують запори, а також піклуються про «добро» товстого кишечника. Регулярно тягніться до нього, пригощайте себе в найбільш природному вигляді, і ваше травлення винагородить вас.

Спаржа - це чудова гра для всіх тих органів, на які ніхто не звертає особливої ​​уваги (до початку проблем). Він містить сполуки, які радують печінку, підшлункову залозу та нирки та допомагають організму виводити токсини та природне очищення. Крім того, спаржа має одну дуже особливу властивість - завдяки фітохімічним речовинам вона допомагає організму позбутися важких металів (причини багатьох хвороб цивілізації), і в той же час ці фітохімікати запобігають відкладенню інших токсинів. Він також повний легкозасвоюваних вітамінів, тому, якщо ви шукаєте натхнення для легкого та корисного обіду, потягніться за спаржею.

Брюссельська капуста - це овоч, який ви або любите, або ненавидите. Якщо ви любите його, ви будете любити його ще більше:) Він справляється із запорами та діареєю, знищує запалення, а завдяки високому вмісту клітковини це чудовий делікатес для вашого травлення. Крім того, для деяких людей, а також для helicobacter, брюссельський бивень є великим опудалом.

Нут - це бобові (які всі не засвоюються травленням), але не будь-які бобові. Це найлегша для засвоювання бобова рослина, дайте їй шанс, навіть якщо ви боїтеся роздутого живота і метеоризму. Навпаки, нут має ряд позитивних сюрпризів для вашого травлення. У ньому міститься багато розчинної клітковини, білка і вітамінів, осторожно - навіть заліза! Він подбає про регулярний стілець і загальне поліпшення нашого травлення.

Вешенка - досить вражена у світі здоров'я (цього разу в дуже хорошому сенсі). Завдяки вмісту бета-глюканів, які позитивно впливають на імунну систему, з нього виготовляють різні харчові добавки, які можна придбати на кожному кроці в аптеці, аптеці та Інтернеті. Ми хотіли б підкреслити його сприятливий вплив на травлення. Покращує перистальтику кишечника та метаболізм, допомагає при несприятливому стані мікрофлори кишечника (часто продається у поєднанні з корисними бактеріями) та позитивно впливає на жировий обмін.

Картопля - це готовий подарунок, який багато хто не помічає через свою погану репутацію в харчуванні. У той же час 100 г вареної картоплі містить лише близько 90 калорій. Але ми хотіли чогось іншого. Цей цілорічний овоч ефективний при багатьох захворюваннях травного тракту. Вони борються з грибками, бактеріями, вірусами, допомагають при виразці шлунка та запаленні товстої кишки, хворобі Крона. Вони також можуть заспокоїти роздратований шлунок і нейтралізувати шлункову кислоту. Однак мова йде про варену картоплю, яку ви не заливаєте 4 горбистими чайними ложками вершкового масла, картопляне пюре, яке ви отримуєте змішуючи варену картоплю, картоплю, приготовлену на пару і особливо сік сирої картоплі! Безумовно, не чекайте чудес від тарілки, повної фрі (але ви, мабуть, це знаєте).

Червона редька - якщо ви хочете захиститися від паразитів шлунку, корінь редьки - ідеальна сировина, до якої слід дотягнутися. А редька (на відміну від нас) також думає про органи, які ми трохи не помічаємо - печінку, підшлункову залозу, селезінку та нирки. На цьому ваш контакт із редькою закінчується. Велика помилка. Наступного разу зверніть увагу на її відчуття - це дивовижний пребіотик, він відновлює товстий кишечник, має антибактеріальну та антивірусну дію. Все, що вам потрібно зробити, це ретельно вимити його і приготувати сирий в спокої, як і будь-який інший салат.

Брокколі - виняткова своїм високим вмістом клітковини. Це оцінять корисні бактерії у вашому шлунково-кишковому тракті, і ви також оціните це як запобігання запору, будь то при запорі. Це також може запобігти зростанню або надто міцному прилипанню до стінки шлунка. Обов’язково спробуйте також паростки брокколі, є дослідження, які показали, що за два місяці ступінь гелікобактеру знизився до 40 відсотків.

Капуста - в сирому і особливо ферментованому вигляді. Він покращує перистальтику кишечника, полегшує запор, сприяє очищенню кишечника, вбиває шкідливі бактерії і «годує» корисні, має протизапальну дію, допомагає при лікуванні виразки шлунка та гастриту. Крім того, його ферментована форма наповнена ферментами, необхідними для хорошого травлення. Отримайте з нього сік, навіть якщо вас "спалили".

Артишоки - найкраще без піци з копченостями та 4 видами сиру. Можливо, це не сировина, до якої ви регулярно тягнетеся, але знайте, що ваше травлення вітало б її з усіма органами:) Наприклад, печінка, підшлункова залоза та селезінка були б задоволені. Вони ефективно допомагають боротися з виразкою шлунка, полегшують біль у шлунку, запор та засвоюють жири. Якщо артишок ви отримуєте сирим, підготуйте його до готування на пару.

На цих видах овочів це зовсім не закінчується. Також варто згадати рослинні паростки (від світового винаходу можна проростити майже все, про що ми згадували в статті), повні ферментів, необхідних для хорошого травлення, листовий лист, який очищає товсту кишку, дозволяє краще засвоювати поживні речовини а також чудова їжа для корисних бактерій.

Як ви, напевно, вже знаєте, найкраще, що ви можете зробити, - це завантажувати цей овоч щодня на тарілку в найприроднішому вигляді. Не вбивайте її потенціал у трьох упаковках (щоразу, коли ми бачимо статтю про «здорові овочі XY», яка закінчується рецептом смажених кабачків.), Навчіться готувати на пару і їсти те, що можна, їсти в сирому вигляді. І якщо вам потрібно з будь-якої причини виставити «зелений» прийом на дещо інший і вищий рівень, ми маємо для вас одну бомбу, яка не тільки містить багато видів вищезазначених овочів та іншої наземної сировини, але також містить водорості ( прісноводні та морські), ферменти та корисні бактерії. Просто подивіться тут:)

Знову ж таки, ми прощаємось з вами з побажанням гарного травлення, але ця серія ще не закінчена. Наступного разу ми розглянемо трави та спеції! До цього часу сміливо занурюйтесь у розділ внутрішньої краси на www.plantkissed.sk

Ентоні Вільям - медичний засіб

Харчові структури, травлення та здоров'я - Боланд, Голдінг та Сінгх