Вівсянка вже багато років вважається найкращим продуктом для сніданку. Однак сьогодні це інакше завдяки цій безглютеновій крупі.
Ви полюбите цей сніданок
Якщо вам не подобається вівсяна каша або вам потрібні зміни, дотягніться до цієї корисної каші. Його проста підготовка та вплив на здоров’я вас приємно здивують.
Амарант
Амарант - це безглютенова крупа, яка містить усе необхідне для нормального функціонування організму та вашого травлення. У цій їжі ви знайдете білки, кальцій, білки, вітаміни, цинк, магній і мінімальну кількість жиру або вуглеводів. Чудова новина полягає в тому, що його приготований варіант містить на 200 калорій менше, ніж вівсянка.
Користь для здоров'я:
- очищає товсту кишку
- прискорює обмін речовин
- допомагає при запорах
- покращує травлення
- підтримує загальний імунітет організму
Амарант доступний у різних формах, і тому вибір залежить від вас. Ви можете знайти його у вигляді пластівців, борошна, насіння або макаронних виробів з амаранту. У нас є одна смачна порада для сніданку для вас.
Шоколадна каша з амарантом
Інгредієнти: 1 склянка насіння амаранту, 2 склянки води, щіпка солі, знежирене какао або порошок рожкового дерева, чайна ложка меду, полуниці та мигдальних пластівців.
Підготовка: На початку промийте насіння холодною водою, покладіть їх у горщик і залийте двома склянками води. Варити на повільному вогні близько 20 хвилин. Злийте зайву воду і змішайте какао з медом. Нарешті, прикрасьте полуницею, мигдальною стружкою або іншими фруктами. Смачного!