помилки

Ви запропонували це: ви хочете почати піклуватися про себе, і цього разу ви серйозно ставитеся до цього. Ви вибрали одного дієта для схуднення за короткий час і ви твердо вирішили його дотримати до останнього.

ПОМИЛКА! Якщо ви погоджуєтеся з попереднім реченням, то, швидше за все, ви не зможете спроба схуднути. Перша рекомендація щодо оптимального результату дієти полягає в тому, щоб ви не думали про це як про експрес-дієта, якщо не як заміна чіпа до здорового та довготривалого способу життя. Це найпоширеніша помилка, але ми робимо багато інших:

Питання часу

У епоху безпосередності та стрімкого життя ми занадто звикли мати все це вже навіть у тому, що стосується нашого власного тіла. Чи може вагітна жінка мінімізувати термін вагітності, щоб мати дитину на руках якомога швидше? Звучить абсурдно, так? Ну, щось подібне ми робимо, коли хочемо, щоб наше тіло реагувало від одного дня до наступного здорова дієта. Перше, що повинно бути зрозумілим, коли задумуєшся втратити вагу полягає в тому, що це вимагає часу і залежатиме, перш за все, від пристосованості вашого метаболізму.

Ви робите диво, а не дієти

Експрес-дієти можуть стати хорошим початком, щоб поставити організм на нуль і почати гонку до здорового життя, але повинно бути зрозуміло, що чудес не існує. Вони служать стартером, а не чарівною паличкою. Після закінчення дієти відповідальність за збалансоване харчування і дотримання споживання калорій відповідає вашим потребам.

Детокс-терапія, наприклад, також дуже корисна для відновлення організму та підготовки його до зміни звичок; повинен робити один на місяць, наприклад, але ніколи не робіть це повсякденною рутиною. Насправді це звично для Плани детоксикації супроводжуються деякими дієтичні рекомендації, окрім очисних коктейлів, щоб ви могли продовжувати добре харчуватися, коли закінчите план.

Нехай ваги не важать вас

Ви вже замислювались над тим, скільки кілограмів хочете скинути? два? 5? 10? Забудь це. Дуже поширеною помилкою, коли ми хочемо схуднути, є одержимість кількістю кілограмів і підходити до шкали кожні півгодини, щоб побачити, скільки грамів нам вдалося вилучити. Повторюємо: тіло не є машиною і вимагає свого часу, щоб спалитись, усунути, очистити та змінити положення.

Порада: змініть шкалу на a мірна стрічка щоб виміряти ваш контур або a Фотоапарат спостерігати прогресивні зміни. Змініть слово тонкий на стилізацію і ви побачите, як ваше тіло потроху формується. Вам сподобається бачити вас.

Це лише деякі найпоширеніші помилки, коли ми хочемо схуднути, але їх набагато більше. Перевірте, чи виконуєте ви щось, і починайте його виправляти:

Плутаючи спрагу з голодом: добре зволожувати - це запорука здорового харчування, а також досягнення більшої ситості. Спробуйте детоксикаційну воду, чаї або настої.

Пропустити вечерю: ви не повірите, але, з’ївши 6 разів на день, ви можете схуднути швидше, ніж якщо ви почнете пропускати будь-яке.

Світло не означає здоровийБудьте обережні з пасткою легких продуктів. Вони мають менше калорій, ніж їх нелегкий аналог, але це не означає, що вони не відгодовують, оскільки, крім того, вони, як правило, містять багато доданого цукру.

Тільки дієтаПам’ятайте, що як би добре ви не їли, якщо ви не займаєтесь фізичними навантаженнями, весь процес сповільнюється, і для отримання задовільних результатів знадобиться багато часу. Покладіть улюблену музику і починайте рух!