живіт

Вас турбує те, що на животі з’являються місця, які вам не подобаються, але, на жаль, у вас не так багато часу, щоб мати справу? За допомогою наших порад ви досягнете мрії плоский живіт, і це буде легко. Ми віримо, що ви будете настільки задоволені результатами, що не захочете зупинятися через тиждень, але все залежить від того, наскільки чесно ви дотримуєтеся режиму.!

Кардіолог радить дивовижний метод схуднення. Скиньте 3 фунти за 5 днів! Вона вже звела з розуму мільйони людей.

Погляньте на нашу статтю, де ви знайдете прості кроки, яких вам просто потрібно виконати, і ви перемогли!

Ви будете здивовані тим, що підтримає вашу втрату ваги. Спробуйте чудо-напій!

Їжте частіше. Замість трьох великих прийомів їжі на день, щоб наповнити свій організм, їжте меншими порціями та частіше. Їжте щось дрібне кожні дві-три години. Ці продукти не наповнять ваш шлунок, переконайтеся, що ваш метаболізм буде йти на повну швидкість і ви не будете голодні.

Їжте менше їжі, багатої клітковиною. Багато продуктів, що містять багато клітковини - брокколі, квасоля, капуста, цвітна капуста - викликають метеоризм і здуття живота. Намагайтеся цього тижня не їсти цю їжу. В кінці тижня поступово повертайте їх до свого меню. Ви можете виявити, що деякі з них підходять вам більше, ніж інші, і ви зможете скорегувати власний раціон, щоб він не обтяжував ваш шлунок.

Боротися з метеоризмом і здуттям живота можна за допомогою аптечних продуктів, які містять ферменти, що розщеплюють складний цукор із глибоких овочів та полегшують травлення.

Це секрет моєї дієти: За рік я схудла понад 50 кг без різких меню - ось моя історія та безкоштовні вказівки!

Налаштуйте порції фруктів та овочів. Сирі овочі та фрукти чудово впливають на загальний стан здоров’я, але вони спричиняють набряк шлунка, тому краще вживати їх у невеликих кількостях протягом дня.

З’ясуйте, чи не переносите ви лактозу. Якщо молочні продукти вас неприємно надувають і викликають метеоризм, у вас можуть виникнути труднощі з перетравленням лактози або цукру, що містяться в молочних продуктах. Намагайтеся деякий час їсти лише їжу з низьким вмістом лактози (йогуртів) і їсти молочні продукти разом з іншими продуктами. Ви також можете придбати продукти без лактози або приймати різні ліки для підтримки травлення.

Вживайте їжу з високим вмістом калію. Прикладами таких страв є банани, авокадо, папайя, манго, дині та нежирні йогурти (без штучних підсолоджувачів). Калій - природний сечогінний засіб, тому ваше тіло позбавляється від зайвої води та відчуття набряку.