Чи сидить телевізор, спалюючи калорії? Калорії, які спалюються під час перегляду телевізора, дуже мінімальні, і з точки зору сприяння фізичному здоров’ю не годиться проводити години та години перед телевізором. Безумовно, перегляд телевізора може бути цікавим часом, розважальним та з деякими програмами, навіть навчальними, але це не більше ніж сидяча діяльність (відсутність фізичної активності), і як така, це може призвести до деяких проблем зі здоров'ям, таких як спричинення ожиріння.

телевізора

Калорії спалювались під час перегляду телевізора

  • Близько 20 калорій на годину.

Що робити?

  • Якщо ви звикли дивитися телевізор, спробуйте також займатися деякими фізичними навантаженнями, щоб повністю уникнути сидячого способу життя. Робіть приблизно 4 рази на тиждень якісь фізичні навантаження тривалістю півгодини. Ходити, бігати, велотренажер, бігова доріжка, підйомник по сходах, крок, танці ... ну, варіантів безліч.
  • Під час перегляду телевізора не обов'язково сидіти, ви можете часом стояти і робити деякі рухи. Вони щось допомагають.
  • Не їжте під час перегляду телевізора.
  • Уникайте їсти більше, ніж збираєтеся витратити. Тобто, якщо ваш спосіб життя спокійний, де він майже не вимагає зусиль або зносу, тоді не переїдайте.
  • Їжте фрукти та овочі щодня.
  • Пийте достатньо простої води, принаймні 1 ½ на день.
  • Не купуйте всі закуски, які з’являються в рекламі, оскільки вони містять багато калорій.

Нарешті, рекомендацією було б, щоб ви не витрачали багато часу на перегляд телевізора.