правда

Мало що приносить задоволення, ніж повернення додому та виливання зеленого чаю з нашої улюбленої кружки. Є люди, які питимуть його для простого задоволення, але є також мільйони людей, які вживають його з користю для здоров’я та з метою запобігання надмірній вазі.

Тепер, що правда в цьому твердженні? Чи справді ми можемо спиратися на ідею, що зелений чай є одним із найкращих натуральних напоїв допомогти нам підтримувати здорову масу тіла?

Зелений чай, худніть зі здоров’ям

Що ми шукаємо, коли йдеться про схуднення робіть це якомога здоровішим способом. Існують дуже обмежуючі дієти, оскільки вони насправді зменшують кількість білків, вуглеводів та усіх видів жирів, не беручи до уваги, що наше тіло потребує балансу, коли не виключаються жирні кислоти або рівень білків, за допомогою яких наш організм може виконувати свої обов'язки. функціонує нормально.

Вам потрібно худнути зі здоров’ям, знаючи, як вести правильні життєві звички, а також покладаючись на ресурси, які дає нам природа, такі як зелений чай.

То чи правда, що цей родовий напій дозволяє нам діяти проти тих зайвих кілограмів? Без сумніву, це так «союзник», якого ми повинні включати в різноманітне та збалансоване харчування. Однак саме по собі це не створить дива, змусивши нас схуднути, якщо ми продовжимо неправильно харчуватися.

Давайте подивимося, як зелений чай допомагає нам у тому, що стосується схуднення.

1. Потужний антиоксидант

  • Зелений чай - потужний природний антиоксидант, який допомагає уповільнити передчасне старіння та захищає нас від численних захворювань завдяки високий вміст поліфенолів.
  • Є дослідження, які також вказують на антиоксидантні властивості інших видів чаю, таких як білий або чорний чай.

2. Зелений чай допомагає нам прискорити обмін речовин

  • Зелений чай має головну користь, допомагаючи нам пришвидшити наш метаболізм, що дозволяє нам спалювати жир. Як свідчать останні огляди, саме катехіни створюють організм перейти в термогенез, виробляючи енергію, щоб скинути зайві кілограми.
  • Також ми не можемо забути, що існують докази на користь його ролі як м'який пригнічувач апетиту. Отже, це може змусити нас менше їсти і менше перекушувати.
  • Іншим цікавим аспектом є те, що це дуже підходящий напій для запобігання високого вмісту інсулін в крові, як показали метааналізи набору рандомізованих контрольованих досліджень. Крім того, це також допомагає регулювати жир, який надходить до наших клітин, поступово зменшуючи індекс жиру в організмі.

3. Відмінний сечогінний та стимулюючий тонік для печінки

  • Цей чай є прекрасним союзником для допоможіть нам очистити наш організм, для виведення токсинів. Очищає насичені жири і допомагає нам виводити речовини, які викликають відчуття роздуття через сечу.
  • Крім того, зелений чай є дуже підходящим тоніком для підтримують роботу підшлункової залози та печінки, як посилаються Гроув та ін. та група Цзінь Чжоу. Це допомагає їм у їх основних функціях і, враховуючи високий рівень антиоксидантів, діє як хороший захисник цих органів.

Як слід споживати зелений чай як добавку для здорового схуднення?

1. Щоб підтримувати здорову масу тіла за допомогою цього чаю, ми повинні приймати три чашки на день.

два. Перший, ми приймемо його на голодний шлунок і змішаємо з соком половини лимона.

3. Другий, ми займемо 20 хвилин після обіду. Таким чином, ми сприяємо травленню і краще засвоюємо поживні речовини. Крім того, це допоможе нам почуватись задоволеними до наступного прийому їжі.

Треба пам’ятати, що зелений чай не можна змішувати з білим цукром. Ідеально не включати підсолоджувач, але, якщо це важко, краще чайну ложку меду (7,5 г).

4. Нарешті, ми вип’ємо чашку зеленого чаю після обіду. Це потрібно зробити щонайменше за півтори години до сну. Причина? Ми повинні дати своєму тілу час на правильне засвоєння перед сном.

5. Результати ми помітимо через кілька місяців. Однак пам’ятайте, що ви отримаєте результати лише за здорові зусилля для схуднення. Прикладом може бути обмежити споживання цих продуктів: