Здоров’я курців Що стосується куріння, більшість людей думають про нездоровий спосіб життя, недарма. Захворюваність на багато захворювань різко зросла внаслідок куріння, таких як хронічна обструктивна хвороба легень, ХОЗЛ, рак легенів та інші пухлини, астма, інфаркт тощо.

Список довгий, однак це не означає, що проти нього не можна робити.

Отже, зараз ми зібрали у 16 ​​пунктах, на які дрібні та великі речі кожен курець повинен звертати увагу для власного здоров’я. Ми вже писали статтю про здорове харчування, яку можна прочитати, натиснувши ТУТ. Варто також зазначити, що під час відмови особливо варто звертати увагу на наше харчування, але про це ми напишемо пізніше.

Ми вже писали про скринінг легенів, натисніть ТУТ для деталей. Дві форми ожиріння - ожиріння типу яблуні та груші. Існує кілька відмінностей між двома формами, одна з яких - набряк горла, який кидає палити, що ожиріння яблучного типу більше схильне до ожиріння. На щастя, для відстеження цього також підходить проста рулетка. Обмеження становить 80 см для жінок, які палять, і 94 см для чоловіків, які палять. На додаток до окружності живота також слід регулярно вимірювати рівень холестерину, цукру в крові та артеріального тиску.

Гумка Nicorette Icy White 2мг лікувальна жувальна гумка 30x

Зі збільшенням цих значень частота серцево-судинних захворювань набагато вища. Але, як бачите, за допомогою простих засобів вимірювання ці захворювання можна легко запобігти. Робіть це теж для свого здоров’я! Зростає помилкова думка, що сигарети, що сидять на пасмах, менш шкідливі, ніж сигарети в консервах. У норвезькому дослідженні за курцями спостерігали протягом 28 років. За період дослідження частота захворювання серед хворих на рак легенів була майже вдвічі вищою серед тих, хто палив сигарети, ніж серед тих, хто вживав консервовані сигарети.

Це пов’язано з тим, що із скрученою сигаретою в організм потрапляє більше смоли. У сигаретах в коробці, крім тютюну, папір також містить прискорювачі горіння. Однак папірці для сигарет, придбані для скручених сигарет, не містять прискорювачів горіння, що ускладнює підтримку цих сигарет, і опухле горло, яке кинуло палити, слід знову запалити.

прийшло

Кількість шкідливих речовин від горіння і потрапляння диму в організм також багато в чому залежить від того, чи використовує курець димовий фільтр! Що ти думаєш про це? Однак регулярними фізичними вправами можна багато чого зробити для нашого здоров’я. Особливо це стосується курців, які звикли палити, які можуть відігравати активну роль у профілактиці багатьох захворювань, наприклад, за допомогою спорту.

Куріння: викликає серйозні проблеми з порожниною рота

Але яким видом спорту варто займатися? В основному, виходячи з характеру функції м’язів, можна виділити 2 великі групи: 1. Характеризується динамічним зміною положення та розташування.

Це покращує роботу серцево-судинної системи, витривалість і спритність. Статична Сила відіграє головну роль, чи можливо, щоб опухле горло кинуло палити, щоб відновитись, коли ви кинули палити?, Тембр тим часом змінюється.

Прийшов легко, важко поїхати? Киньте палити за допомогою фахівця!

Це розвиває м’язову силу, сприяє стабільності суглобів, зміцнює кістки. Таким чином, можна бачити, що спорт не тільки допомагає формувати нашу форму, але і відіграє надзвичайно важливу роль у подоланні стресу, зменшенні порушень сну та захворюваності на деякі види раку.

Що стосується курців, то ще важливіше те, що правильна інтенсивність занять спортом також допомагає забезпеченню організму киснем. Ось чому не має значення, як куріння та спорт стають поруч. Не рекомендується палити перед вправами, оскільки це пошкодження кисню.

До речі, споживання кисню також може бути порушено. Не соромтеся відкласти сигарету і зосередитися лише на задоволенні від занять спортом. Тепер настає здоров'я порожнини рота, завдяки якому їжа буде безболісною, а ваша красива посмішка залишиться. Куріння значно до десяти разів! Пожовтіння зубів і неприємний запах з рота - це лише естетичні проблеми на верхівці айсберга, але вони можуть ускладнити складний вибір партнера.

Що таке нікотинова залежність?

Карієс зубів - це набагато більша проблема, яка може призвести до втрати зубів. Слід зазначити, що аномалії ротової порожнини є одними з найбільш легко виявлених видів раку, саме тому важливо принаймні раз на рік отримувати набряк горла від курця хоча б один раз на рік до стоматолога. Це може запобігти таким серйозним проблемам, як рак мови, губ, піднебіння та привушних залоз.

Ці хвороби не шкодують і молодих людей, тому не сприймайте їх легковажно! Коли ви востаннє були у стоматолога? Щоб зберегти своє здоров’я, нам потрібно багато інформації про наш організм. Сюди входять значення артеріального тиску та рівня цукру в крові. Поговоримо спочатку про артеріальний тиск. Ні низький, ні високий кров'яний тиск не корисні для вашого організму, однак як курець, вам загрожує високий кров'яний тиск. Регулярне куріння призводить до прискорення серцебиття та підвищення артеріального тиску, а також посилення атеросклерозу.

Якщо ви знаєте про себе, що ваш артеріальний тиск в основному кидає палити через сильне куріння, то вам потрібно більше уваги приділяти регулярним вимірюванням! Якщо ви не будете обережні, кінцевим результатом може бути інсульт, дегенерація головного мозку, параліч. Але на щастя, тепер контроль за артеріальним тиском може бути частиною кожного домогосподарства за допомогою простого автоматичного вимірювача артеріального тиску. Регулярно вимірюйте артеріальний тиск Пам'ятайте, 1 вимір - це не вимірювання!

Тепер, коли мова йде про кров’яний тиск, на наступному місці є рівень цукру в крові. Ми розрізняємо І. Це може призвести до серйозних проблем, таких як кома або ниркова недостатність. Потрібно знати, що куріння підвищує рівень цукру в крові, що може сприяти розвитку ускладнень діабету. Крім того, куріння підтримує постійне запалення у вашому тілі, яке також охоплює підшлункову залозу.

Це також може зменшити кількість клітин, що виробляють інсулін. Тому важливо регулярно перевіряти рівень цукру в крові. І якщо ви знаєте, що хворий на діабет, приділяйте собі більше уваги, ніж в середньому! Коли ви востаннє перевіряли ці значення? Чи звертаєте ви увагу на те, скільки цукру ви вносите? Варто перерахувати, скільки цукру містять різні продукти. Різні легкі продукти, відмова від куріння набряку горла може зменшити кількість вживаного цукру.

Або навіть кількість споживаного жиру.

  1. Куріння: викликає серйозні проблеми з порожниною рота
  2. Запалення слизових залоз піднебінної порожнини Збільшення утворення зубного нальоту та зубного каменю Остеопороз Підвищений ризик розвитку лейкоплакії Підвищений ризик розвитку атрофії кишок підвищений ризик Як куріння може призвести до атрофії ясен?
  3. Кинути пити і її чоловік Діагноз - алкоголізм і лікування

Легка кола, легкий майонез, легкі чіпси. Але як щодо легкої сигарети?