У вас сплутаність думок щодо того, чому і чому щитовидна залоза допомагає чи шкодить? Ми допоможемо вам знайти дорогу.
Ці продукти приносять користь щитовидній залозі
Листяні овочі
Шпинат, салат та інші листові овочі забезпечують організм природним джерелом магнію, вкрай необхідного мінералу в багатьох процесах в організмі, включаючи ті, що виконуються щитовидною залозою. Так сміливо завантажуйте!
Сіль
Якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою, ми рекомендуємо використовувати йодовану сіль.
Читати: Щитовидна залоза: 5 симптомів, що вказують на проблему
Горіхи
Бразильські горіхи найкраще підходять для щитовидної залози, оскільки вони також містять селен, який підтримує її функціонування.
Морепродукти
Риба, креветки та морські водорості - чудове джерело йоду. Він також потребує щитовидної залози з природних джерел, щоб нормально функціонувати.
Яйця
Вони є багатим джерелом вітаміну А, йоду та селену - найважливіших речовин, необхідних для функціонування щитовидної залози.
Кокосове масло
В основному це допомагає при гіпотиреозі, полегшуючи багато неприємних симптомів. Наприклад, це уповільнює надмірну втрату волосся, прискорює метаболічну активність, а також може лікувати сухість шкіри та запори.
Читайте далі: Як кокосова олія допомагає при проблемах з щитовидною залозою?
Ці продукти можуть створити вам проблеми
Соєвий
Це може суттєво вплинути на вироблення гормонів, особливо якщо у вас низький рівень йоду. Проблемною речовиною є ізофлавони, які вони містять. Однак, якщо рівень вашого йоду в порядку, споживання сої не повинно бути небезпечним для щитовидної залози та її функціонування.
Клейковина
Якщо у вас немає прямої алергії на глютен, його випадкове споживання разом із щитовидною залозою не повинно бути проблемою. Оскільки захворювання щитовидної залози є аутоімунним захворюванням, є також випадки, коли споживання глютену може погіршити функцію щитовидної залози. Дотримуйтесь цього або негайно проконсультуйтеся з лікарем.
Кишки
Хоча вони багаті залізом, при частому споживанні ви будете отримувати велику кількість ліпоєвої кислоти. Це негативно позначається на правильному функціонуванні щитовидної залози та препаратів, що використовуються для діагностики.
Читайте: Щитовидна залоза: 4 простих способи поліпшити її роботу
Капустяні овочі
Капуста, брокколі, квака, брюссельська капуста або кольрабі корисні для здоров’я, але вони також належать до групи гоітрогенів, тобто містять антитиреоїдні речовини. На практиці це означає, що вони можуть перешкоджати всмоктуванню йоду. Це особливо актуально в крайніх випадках, коли люди споживають занадто багато цього овоча і дуже мало йоду.
Оброблена їжа, дуже солодка або жирна їжа
Все впливає на здатність організму приймати гормони з препаратів щитовидної залози. Захворювання щитовидної залози також уповільнює обмін речовин, а це означає легший набір ваги. І з цими стравами ваша вага точно збільшиться.
Читайте: Як відновити роботу щитовидної залози та активізувати обмін речовин
Надмірне споживання клітковини
Доросла людина повинна споживати 20-35 г клітковини на день. Якщо ви регулярно перевищуєте цю кількість, ви можете негативно вплинути на дію ліків на щитовидну залозу та зменшити їх ефективність.
Якщо ваш лікар не скаже вам іншого, ліки від щитовидної залози зазвичай приймають вранці натщесерце. Деякі вітаміни та мінерали можуть перешкоджати дії цих ліків. Тому проконсультуйтеся з лікарем.