можуть бути

Кожна людина іноді відчуває сильну втому, смуток і меланхолію. Немає необхідності недооцінювати це. Якщо у вас така проблема, спробуйте природні антидепресанти, для яких вам не потрібен рецепт від лікаря.

Природні антидепресанти - куркумін

Куркумін - основний дієвий куркума, який також популярний у Словаччині. Їй приписують велику суму лікувальні ефекти а деякі навіть називають це могутньою панацеєю. Деякі дослідження показують, що він ефективний як Прозак, антидепресант, який використовується мільйонами людей по всьому світу. Куркумін діє, збільшуючи рівень як серотоніну, так і дофаміну - гормони щастя. Він по праву є одним із природних антидепресантів.

Шафран

Вважається рідкісним кулінарні спеціальності. Про його антидепресантну дію мало говорять, але це також впливає на метаболізм серотоніну. Важливо реально вибирати якісний товар, тому що це фальсифікується у світі. Крім того, це також допомагає при схудненні, оскільки пригнічує апетит.

Зелений чай

Якщо пити його регулярно, швидше за все можна уникнути депресії дугою. Він містить багато займають EGCG, що може привести людину до ідеального відчуття розслабленості. Це схоже на медитація. Зелений чай допоможе депресія, тривога, стрес або проблеми з концентрацією та концентрацією уваги. Природні антидепресанти можуть бути досить смачними, що б ви не сказали?

Звіробій пунктирний

Вважається, що він належить до числа найефективніші природні антидепресанти. Якщо ви вирішили спробувати, потрібно робити це в помірних кількостях, інакше будуть побічні ефекти, ніж у аптечних ліків. Це можуть бути тривога, нудота або коливання артеріального тиску. Також було підтверджено, що це може мати наслідки деяких ліків розмножуватися або слабшати.

Природні адаптогени

Це речовини, які допоможуть нам краще адаптуватися до стресу і почуватись краще, енергійніше. До них, наприклад, належать женьшень. Їх існує кілька типів, і їх дивовижні ефекти включають поліпшення психічного та фізичного стану. Вони можуть полегшити страх, стрес і тривогу і зарядити нас позитивною енергією. Ашваганда він надає заспокійливу дію на нервову систему, знімає психічну напругу та нервозність. Втома зменшується у людини, а також покращує сон. Данг шен - це плетиста рослина з Китаю, яка корисна при хронічній втомі. Родіола - рослина з Канади чи Скандинавії. Усуває втому та депресію.

Ароматерапія

Той факт, що ефірні олії та сам аромат мають велику силу над людиною, був відомий з незапам'ятних часів. Багато ароматів можуть викликати спогади та покращити ваш настрій. Просто зроби це аромалампи, дифузор або капніть кілька крапель його у ванну правильне масло і ви відчуєте обмін. Олії бергамоту, лаванди або іланг-ілангу дуже корисні для смутку, депресії та меланхолії. Таким чином, природні антидепресанти можуть бути дуже ароматними.