Знижує наявність серцево-судинних факторів ризику, особливо індексу маси тіла (ІМТ), обхвату живота та тригліцеридів

Пов’язані новини

Краще дотримання низькокалорійна середземноморська дієта (гіпокалорійний) зменшує наявність серцево-судинних факторів ризику, особливо індексу маси тіла (ІМТ), окружності живота та тригліцеридів, згідно з дослідженням, опублікованим в Revista Española de Cardiología (REC), головній науковій публікації Іспанського кардіологічного товариства ( SEC).

низьким

Метою дослідження було визначити зв'язок між дотриманням гіпокалорійної середземноморської дієти та поширеністю гіпертонії, цукрового діабету, ожиріння та дисліпідемії.

Дослідження включало 6874 пацієнта з 23 іспанських центрів у період з жовтня 2013 р. по грудень 2016 р. Учасниками дослідження були обрані чоловіки від 55 до 75 років Y жінки від 60 до 75 років без будь-яких попередніх серцево-судинних захворювань, але з метаболічний синдром; тобто з групою станів, що ставить їх під загрозу розвитку серцево-судинних захворювань.

Зокрема, 85,7% учасників були гіпертоніками; 73,5%, ожиріння; 91,1% мали дисліпідемію, а 28,7% мали цукровий діабет 2 типу.

Дослідження рандомізувало пацієнтів на два втручання: багатофакторна група втручання для схуднення, заснована на гіпокалорійній середземноморській дієті, стимулюванні фізичної активності та поведінковій підтримці; та контрольну групу, якій пропонувалося дотримуватися a Середземноморська дієта без обмеження енергії, що в дослідженні PREDIMED-1 вже продемонстрували ефективність у профілактиці серцево-судинних захворювань.

До втручання «більшість учасників, понад 90%, мали принаймні два із цих серцево-судинних факторів ризику. 66% мали трьох і більше », докладно д-р Мігель Анхель Мартінес-Гонсалес, керівник групи CIBER-OBN і старший автор дослідження.

На цьому етапі SEC нагадує, що наявність фактора ризику (цукровий діабет, гіпертонія, малорухливий спосіб життя, куріння, надмірна вага, ожиріння та зловживання алкоголем, серед інших) дуже істотно збільшує шанси страждати серцево-судинними захворюваннями, але мати більше одного з них фактори, експоненціально помножують ці ймовірності.

У групі тих, хто дотримувався низькокалорійної дієти, "найбільш прихильники бачили зниження суми принаймні двох факторів серцево-судинного захворювання на 3% та зменшення суми трьох або більше цих факторів на 11%". слідчий. Змінні, які зменшуються найбільше коли існує висока прихильність до гіпокалорійної середземноморської дієти індекс маси тіла (ІМТ), обхват живота та тригліцериди.

Дослідження також виявляє Відмінності між чоловіками та жінками. Як пояснив доктор Мартінес-Гонсалес, «ми знаємо, що у жінок краще дотримання низькокалорійної середземноморської дієти суттєво пов’язане з меншим навантаженням на серцево-судинні фактори ризику; тобто менша ймовірність одночасного вивчення трьох або більше факторів ». Це те, що не буває у чоловіків.

Остаточні результати розслідування, які також включатимуть порівняння між групою втручання та контрольною групою, будуть доступний у 2022 році. На даний момент дослідник підкреслює, що "вперше у світі було проведено таке амбіційне випробування, яке включає не лише наслідки гіпокалорійної дієти, але й фізичні вправи та втрату ваги".

Це гіпокалорійна середземноморська дієта, якої дотримувались учасники дослідження

-Ексклюзивне використання оливкова олія екстра вірджин для приготування їжі, заправки салатів та хліба.

-Споживайте три і більше шматочків фруктів на день.

-Споживайте дві або більше порцій зелені та овочів в актуальному стані, один з них у салаті.

-Зменшити до щоденна порція або менше білого хліба.

-Споживайте п’ять порцій або більше на тиждень поширюється цільнозерновий хліб, коричневий рис і макарони з цільної пшениці.

-Зменшити до щотижнева порція або менше червоного м’яса, гамбургери та перероблені м’ясні продукти.

-Зменшити до менше ніж щотижнева порція масла, маргарину або вершків.

-Пити менше одного солодкого напою або підсолодженого соку фута на тиждень.

-Споживайте три і більше порцій бобових на тиждень.

-Споживайте три і більше порцій риби щотижня або морепродукти.

-Споживайте три і більше порцій горіхів на тиждень.

-Пільгове споживання курка, індичка або кролик замість яловичини, свинини, баранини, гамбургерів або ковбаси.

-Споживайте два і більше разів на тиждень софріто.

-Цукор не додавати до таких напоїв, як чай або кава.

-Зменшити до менше трьох разів на тиждень пайки макарони не з цільної пшениці або білий рис.

-Випивайте 2 або 3 склянки вина на день у чоловіків, а в жінок одну-дві.