модель плюс розмір Ешлі Гремпоказали, що містить ваш щоденний раціон, і рекомендували вести здоровий спосіб життя.
Модель плюс розмір Ешлі Грем є однією з найбільш репрезентативних фігур руху "Тіло позитивнеІ не раз підкреслював, що він любить своє тіло і в кожній публікації Instagram закликає своїх послідовників любити один одного. Не раз він заперечував, що робить дієта, натомість він має здоровий спосіб життя.
Ешлі це робить навчання і споживають здорова їжа, хоча час від часу вона дозволяє собі перекусити: "Я не можу відмовити собі в макаронах і сирі", - визнав Грем для журналу Style Caster. Але яку збалансовану їжу вона їсть? Вона сама це розкрила.
1. Снідайте зеленим смузі
Кожен день споживайте a Зелений смузі прокинувшись, він рекомендував це не раз, і робить це, перевіряючи та відповідаючи на свої електронні листи. Що несе? Шпинат, капуста, кіон, лимон і яблуко. Це звучить дивним поєднанням, але справді на смак смачно приймати його щодня.
2. Пообідати вегетаріанським
Ешлі не вегетаріанка, але вона намагається скоротити тваринний білок, щоб доповнити його рослинними білками, горіхами та лобода.
3. Вечеря, що включає солодку картоплю
Модель любить Солодка картопля (так звана солодка картопля) та включає їх у меню. "Зазвичай я сотую їх на оливковій олії разом із трохи курки та брюссельської капусти", - пояснив він.
4. Між прийомами їжі багато фруктів і ... шоколаду!
В якості перекусу Ешлі віддає перевагу фруктам банани Y яблука, але коли йому потрібно трохи більше енергії, він вибирає темний шоколад. У її шафі також завжди є мед, часник та тахіні (макарони з меленого насіння кунжуту, що входять до страв Близького Сходу). Все це супроводжується рутинними вправами, які доповнюють здорове життя.