Будь-яка надмірна вага, будь то 3 або 13 кг, викликає дискомфорт. Більшість людей припиняють вести нормальний спосіб життя в цьому плані, а в деяких випадках зайві кілограми можуть навіть стати перешкодою для зачаття дитини або нормального перебігу вагітності. Найгірше, коли людина розуміє, що їсти трохи їжі все ще стає краще. У цьому випадку набагато складніше стежити за фігурою і підтримувати її форму.
Навіщо мені ліпоєва кислота?
В даний час деякою різновидом надмірної ваги є використання ліпоєвої кислоти для схуднення, яку також називають вітаміном Н. Користь ліпоєвої речовини для організму необмежена. Він регулює вуглеводний і ліпідний обмін, прискорює обмін речовин при швидкому спалюванні енергії. Завдяки цьому вітаміну в організмі відбувається стабілізація ліпідного та холестеринового обміну. Дія ліпоєвої кислоти спостерігається в тому, що вона сприяє правильному всмоктуванню глюкози в клітини, а також її руху скелетних м'язів. Цей фермент також є потужним антиоксидантом, який може захистити організм від солей ртуті та важких металів. Також було показано, що кислота захищає клітини від передчасного старіння, багато лікарів використовують її для продовження молодості.
Ліпоєва кислота в їжі
Вітамін N міститься в деяких продуктах харчування, які регулярно потрапляють до нас на стіл. Так у невеликій кількості він міститься в яловичині, дріжджах, овочах, бобах. Трохи низький вміст фруктів у ліпоєвій кислоті. Для кожної людини нормальна доза ліпоєвої кислоти становить 30 мг на день порівняно з еквівалентом кількох кілограмів шпинату.
У бодібілдингу ліпоєва кислота приймається навпіл, наприклад, шляхом ін’єкцій, таблеток або капсул. В результаті він супроводжує амінокислоти, глюкозу та поживні речовини в м’язових клітинах, тому культуристи отримують більше результатів тренувань.
Як приймати ліпоєву кислоту?
Ми вже згадували, що ліпоєва кислота служить для запобігання надмірної ваги, перетворення вуглеводів в енергію, але не думайте, що при їх вживанні жир тане на наших очах. Це ліки здатне лише поліпшити обмінні процеси. Для досягнення продуктивного результату потрібно комплексне - правильне харчування та фізичні вправи.
Якщо ви все-таки вирішили приймати альфа-ліпоєву кислоту для схуднення, віддайте перевагу капсулам. Їх можна приймати з їжею або без їжі. У цей день приблизно від 80 до 100 мг може тривати до двох років.
Комплекс альфа-ліпоєвої кислоти досить важкий. Після перетворення в організмі на ліпоамід, який цінний як продукт, що впливає на енергетичний обмін. Його похідне реагує з продуктами, розщеплюючи амінокислоти, збільшуючи тим самим енергетичний обмін. Іншими словами, добавка допомагає нам покращити харчування та насиченість клітин завдяки зменшеній дозі.
Я також хотів би сказати, що, як і в будь-якому випадку, добавки та вітаміни, ліпоєва кислота має протипоказання. В даний час немає серйозних повідомлень про передозування, але іноді добавка може спричинити менші порушення в роботі шлунково-кишкового тракту; в рідкісних випадках можлива алергічна висипка.
У діабетиків кислота часто викликає зміни доз інсуліну та інших протидіабетичних препаратів.
Альфа-ліпоєва кислота продається як окремий інгредієнт і в комплексі антиоксидантів, який також називають тіоктовою кислотою.