Будемо відвертими, скільки б ми не намагалися, не всі з нас мають силу волі тих фітнес-тренерів, яких ми бачимо в Instagram. Ну, ми любимо відпочивати, спати пізно і, так, їсти і їсти. Їжа така смачна! Тож визначення та формування нашого тіла є дещо складним.

Однак вам не потрібно вбивати себе щодня у спортзалі, щоб мати тіло смерті. Правда в тому, що є багато вправ, які дуже легко виконувати - і які не вимагають великих зусиль - які ви можете комфортно робити вдома.

Ось фантастична 3-хвилинна програма тренувань, яка допоможе вам отримати ті стрункі ноги, яких ви завжди хотіли.

Гей! Не забудь ДІЛИТИСЬ ці вправи з друзями, вони вам подякують. Також не забудьте залишити нам свою думку в КОМЕНТАРИ, тут, на Buenamente.com, ми хотіли б знати, що ви про це думаєте.

Тренери з фітнесу завжди говорять, що найголовніше у тренуванні - це наполегливість.

Але будьмо відвертими перед собою: щоденні вправи - це не найцікавіше, що ми можемо зробити. Тому ми схильні пропускати це так часто, що дуже часто доходимо до того, що повністю відмовляємось від нього.

перед

Однак легше боротися зі своїм тренуванням, якщо ти знаєш, що твої вправи не займуть багато часу.

Короткий набір вправ, розроблений популярним американським тренером знаменитостей Трейсі Андерсон, допомагає скинути той «накопичений жир» в колінах і стегнах, який може з’явитися навіть у худих людей.

Фотограф Алекс Стуррок, колишній партнер співачки і композитора Адель, завантажив на свій веб-сайт інтимні фотографії виконавця. Зображення, зроблені під час туру по США.

Всі вони дуже вражаючі та веселі

Розумієш? Справи можуть бути набагато гіршими.

Ось вам комфорт для будь-якого поганого дня.

Зробіть суміш з куркуми та лимонної води.

Дивіться і слухайте.

Ні іклів, ні кров’яних очей, але після зустрічі з ним.

Багато виробників змінюють мед, щоб отримати його і отримати від нього більше

Наука виявляє, що твій найкращий друг - той, хто може тобі нашкодити найбільше

Деякі були благословенні видатною творчістю