Мені було б цікаво, скільки це калорій може бути для сакри?

калорій

- 1 бутерброд (у тому числі: половина 1 скибочки домашнього хліба, змащена маслом.)

Заздалегідь дякую за відповіді!

банан: прибл. 100 калорій

1 ківі: приблизно 30 калорій

один апельсин: прибл. 40 калорій

скибочка хліба з маслом: приблизно 70 калорій

1 2,5 дл какао: 120-140 калорій (якщо з цукром)

ні . бувають дні, коли я з’їдаю стільки . у мене є принаймні 2 такі дні на тиждень . я не знаю чому. s

Я був першим: з'їжте тушковану курку на обід з 2 зернами вареної картоплі або рису та великою кількістю салату!

На сніданок ви можете з’їсти цільнозернові мюслі (наприклад, теско з кілограмом) молока!

Щоденне споживання 1300 калорій рекомендується для дієт.

Якщо ви не худнете:

Ви близько 160 см: 1700-2000 калорій

165-170 см: макс. 2000-2300 кал

Ви близько 175 см: макс. Вам не потрібно на 2400 калорій більше, ніж якщо ви мало тренуєтесь або робите дуже сильну фізичну роботу.

Я думаю, що ви хочете схуднути, тому вживайте 1200-1300 калорій на день.

Ну, я не дуже худну. Думав про те, щоб почати, просто завжди їжу: D

Але дякую за пораду, я думаю, що прийму її і почну худнути.

У будь-якому випадку, ця тенденція була для мене вчорашнім днем. Є день, коли я взагалі не можу їсти. ):

Я думаю, це може бути корисним:)

Стільки фігні за цю річ у 2000 калорій.

Я втрачала 10 фунтів за рік, харчуючись більше двох разів на день і бігала приблизно 5 разів на тиждень. 1-1 години (я раніше не бігав). Я думаю, що існує максимальна кількість поживних речовин, які можуть бути засвоєні за одиницю часу, очевидно через це, їсти 3 рази на день менше відгодівлі, ніж 5 на день, якщо воно містить однакову кількість калорій. Тож при правильній кількості фізичних вправ (це для кожного різне), скільки б людина не їла, вона не набирає вагу. Мій тренер сказав мені, що коли він був спортивним у тому році, він даремно ковтав, як міг, просто не міг набрати фунт, хоча дуже хотів. Що ж, ти повинен знати про чувака, що він і сьогодні є великою їжею (з тих пір його пивний живіт росте через менший рух), якщо він сказав, що їсть, то слід розуміти «напівсвинку».