За останні роки жоден інший метод дієти та схуднення не поширився у світі так швидко, як періодичне голодування. З цього приводу існує, так би мовити, термінологічний хаос. Періодичне голодування, обмежений у часі прийом їжі, прийом їжі з вікном їжі, водне голодування, автофагічне голодування тощо. Всі ці поняття вони призначені для позначення того самого природного біологічного стану, а саме стан коли організація використовує власні резерви як джерело енергії.

посту

Умова посту - потрапляння в організм жодні поживні речовини, які викликають анаболічну реакцію, не надходять протягом декількох годин. Суть процесу полягає в тому, що організація ефективно використовує власні резерви, виробляє гормональну відповідь, яка підтримує оновлення, при яких такі явища, як аутофагія або підвищений рівень гормону росту, посилюються під час голодування.

Загалом, це правда, що який би склад їжі ми не споживали, a наша організація почне звертатися до власних резервів не пізніше, ніж через 12 годин, за умови, що за останні 12 годин ми нічого не їли). Ознакою цього є те рівень гормону росту починає зростати. Це підвищення рівня гормонів з одного боку a відіграє значну роль у мобілізації жирних кислот, з іншого боку, він відіграє значну роль у захисті м’язової маси (насправді стає можливим нарощування нової м’язової маси). Тобто організація Режим “Самоспасіння”ba перемикається, починає оновлюватись, прибирати.

Останні 4 години 16-годинного голодування можна вважати справді цінними. Саме тоді організація, безумовно, використовуватиме свої резерви. Рівень інсуліну досить низький, щоб бути ІСТИННИМ спалювання жиру розпочати. Обмін речовин обертається природним шляхом кетозі все призведе до втрати ваги.

У віці старше 40 років не вибір, але мінімально необхідний щоб організація могла відновлюватися. Почніть вчитися для нього сьогодні. Через кілька тижнів ви станете багатшими з цінним досвідом і на кілька кілограмів біднішими.