У Всесвітній день харчування дієтологи наполягають на важливості індивідуалізації дієти, поєднуючи її зі здоровими звичками, такими як відпочинок та фізичні вправи

Бажання схуднути і показати здорове тіло спричинило прийом так званих соків чи шейків, що детоксикують, мабуть, очищаючи продукти, не позбавлені ризику. Як пояснив дієтолог та тренер з питань харчування Айноа Прат (www.vegetablesandbeans.com) у Всесвітній день їжі, "наш організм вже має свої механізми для очищення, такі як шкіра, печінка, легені або кишечник. У здоровому організмі все це працює добре, і не потрібен детоксикаційний продукт".

потрясає

Ваш браузер не підтримує звук HTML5

На ринку ми можемо знайти продукти у формі, наприклад, коктейлів, які приймають на цілий день як єдину їжу. Є також інші напої, які приймають протягом цілого тижня, нібито для детоксикації організму. "Якщо у вас незбалансоване харчування та нездоровий спосіб життя, вони не принесуть великої користі. Це універсальні продукти не враховувати індивідуальність кожної людини і вони можуть бути небезпечними, - пояснює Прат. - Прийнявши їх, ви повертаєтесь до свого розпорядку дня. Найкращий спосіб залишатися детоксикацією - це здорові звички, які складаються з:

  1. Балансна дієта
  2. Відпочинок - найбільшим очищувачем є печінка, і саме вночі вона працює найбільше-
  3. Скоро вечеряй
  4. Уникайте стресів та алкоголю
  5. Робити вправи
Пікселів

Як пояснив дієтолог, "результати певної дієти залежать від кожної людини. Якщо припустити, що ваше тіло здорове, соковий день не зашкодить. Але через тиждень або більше це може бути небезпечним, оскільки ви можете страждати від обмеження поживних речовин і калорій. Вони є дуже загальними дієтами, і вони не враховують, як ти насправді, і не навчають ".

Ці продукти часто орієнтовані на втрату ваги, але тоді буде ефект відскоку. Тіло тягнеться куди може, і в підсумку ви втратите вагу. Це може допомогти печінці самоочиститися, але якщо кишечник не чистий, саме там відбувається всмоктування, мало що вдасться досягти. Тому для підтримання чистоти кишечника необхідно збалансовано харчуватися, уникати прийому ліків та стресів та виконувати фізичні вправи.

Є продукти, які сприяють печінковій діяльності, такі як хрестоцвіті -брокколі, капуста, буряк, настої чорної редьки, розторопші або кульбаби та зелені листові овочі як рукола, селера та ендівія.