Співробітники віком старше 40 років повинні мати вихідні з четверга. Дослідники рекомендують триденний робочий тиждень. Як з цим боротися, коли реальність інша?

тридцять

БРАТИСЛАВА, 19 серпня - Хоча робота підтримує діяльність клітин мозку людини, занадто велика робота вже спричиняє втому та розумове виснаження. Непросто знайти правильну межу між тим, що все ще приносить користь людині для належної експлуатації, і коли йдеться про витонченість. Однак у цьому дослідженні розглядалося, скільки роботи повинні мати люди в середньому віці. Були зроблені дивовижні висновки.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Мельбурнському інституті, люди старше 40 років повинні мати лише 3-денний робочий тиждень. Ви уявляєте це на практиці? Реальність десь зовсім інша, але на думку дослідників, це був би ідеальний час, проведений на роботі, де людина в цьому віці все одно була б високопродуктивною і не відчувала б себе згорілою.

Тривалість робочого часу впливає на мозок людини

Хоча ймовірність цього статися надзвичайно низька, результати дослідження дуже цікаві. Дослідники з Японії та Австралії проаналізували вплив робочого часу на наші інтелектуальні та когнітивні здібності. Добровольці, залучені до дослідження, які були з різних галузей відповідно до професійної орієнтації, отримували завдання різних вправ, таких як гучне читання, послідовність серії цифр або поєднання букв і цифр відповідно до конкретного завдання.

Результати показали, що якщо люди працюють близько 25 годин на тиждень, це позитивно впливає на їх психічні функції. Однак якщо вони взагалі не працювали або працювали більше 25 годин на тиждень, це негативно впливало на їх мозок. Істотних відмінностей між чоловіками та жінками не виявлено

Ідеальний робочий тиждень

Отже, якби ми прослідкували це дослідження, ідеальний робочий тиждень для людей, які досягнуть 40-річного віку, тривав би лише три дні. Далі дослідники зазначають, що звичайний робочий час - близько 40 годин на тиждень - менш шкідливий для когнітивних функцій мозку, ніж коли людина не працює. Однак найшкідливіше, якщо люди середнього віку працюють більше 55 годин на тиждень. Звичайно, це не має нічого спільного з тим, що якщо ти все-таки косиш газон вдома після робочого часу або готуєш вечерю і миєш посуд, хоча це і робота. Але це про інше.

Нинішня тенденція швидше протилежна

Однак у багатьох країнах ми спостерігаємо протилежну тенденцію, коли робочий час однозначно не зменшується, але навіть пенсія рухається все далі і далі. "Робота може бути мечем з двома кінцями, оскільки вона може підтримувати мозкову діяльність, але занадто довгий робочий час може викликати втому та стрес, що в кінцевому підсумку може потенційно погіршити когнітивні функції мозку", - кажуть автори дослідження.

Як з цим боротися, коли реальність десь в іншому місці?

Згідно з цими висновками, людина середнього та старшого віку отримала б найбільшу користь, якщо б вона працювала лише неповний робочий день і поступово пристосовувала свій темп роботи до свого віку. Однак роботодавці і особливо наші гаманці, безумовно, не погоджуються з цим. У вас буде набагато більше вільного часу, але ви побачите велику різницю у своїй зарплаті. Напевно, ми не побачили б реформи, яка б збільшила погодинну ставку заробітної плати, щоб триденного робочого тижня було достатньо для утримання сім’ї.

Результати дослідження хоч і цікаві, але призводять до однієї важливої ​​для нас речі. Нам потрібно підтримувати мозок у формі і дбати про нього, щоб він працював так, як повинен, і чим старшим ми стаємо, тим більше ми повинні звертати на нього увагу. Звичайно, не слід нехтувати нею в будь-якому віці. Тому, крім роботи, вам також потрібно знайти час для відпочинку, і дуже важливо знати, як розслабитися і відпочити. Ви не можете просто цілодобово працювати, адже психогігієна так само важлива, що допомагає нам боротися з психічною втомою та стресом. Це ті заходи, які нашому мозку потрібні як сіль після роботи. Хтось найкраще відпочиває під час прогулянки на природі чи в місті, хтось любить активний спорт або читання книг. Музика, розмови з друзями або заняття своїми захопленнями також мають позитивний ефект.

ДУМАЙТЕ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НА Фейсбуці!