Ми розповідаємо вам історію конвертних супів, чи знаєте ви, якими вони є насправді? Тут ми вам розповімо.
Набридло мати тонке і тендітне волосся? Ми вас розуміємо, і тому ми взяли на себе завдання дослідити, що ви повинні зробити, щоб запобігти його падінню та зміцнити. Подібно до того, як нам потрібні різні поживні речовини, щоб підтримувати наше тіло здоровим, його потрібно споживати вітамін d для товстих і здорових волосся.
Якщо ви помітили, що ваше волосся втрачає все більше і більше, ніж зазвичай, вам слід знати, що це, мабуть, пов’язано з дефіцитом вітаміну D та низьким рівнем заліза.
За словами дослідників з Каїрського університету, одне дослідження показало, що жінки, які страждають від випадіння волосся, також мали нижчий рівень цих речовин, і їх дефіцит волосся лише погіршувався, коли рівень знижувався.
Це вперше підкреслюється можлива роль вітаміну D у випадінні волосся, - пояснює Ранія Мунір Абдель Хей, дерматолог з Каїрського університету та співавтор дослідження. - Він може регулювати експресію генів, що сприяють випадінню волосся. "нормальний ріст волосяних фолікулів". Що стосується заліза: низький рівень може інгібувати основний фермент, який пов'язаний з випаданням волосся у мишей.
Хоча може бути важко отримати достатню кількість вітаміну D у вашому раціоні, потрібно мінімум 600 МО на день; Тож, можливо, вам слід знати, що лосось містить 450 МО в порції 3 унції, укріплене молоко та апельсиновий сік мають від 115 до 135 МО.
І вам слід також подумати про прийом добавки з вітаміном D, оскільки вона має більше ніж користь від мрійливого волосся, а також запобігає хворобам серця, раку та переломам кісток.
А за даними Національного інституту охорони здоров’я США, це й інші продукти, багаті вітаміном D:
- Шокуюча зміна супермоделів 90-х (Grosby Group)
- Чому не слід носити взуття на платформі (Salud180)
- Видаліть плями зі шкіри сирою картоплею (Cosmopolitan)
- Як видалити жир з кухонної плитки (Salud180)
Отже, тепер ви знаєте, щоб мати густе і здорове волосся, ви повинні включати рекомендовані раніше дози вітаміну D.
Більше новин про MSN:
- Це те, що слід їсти в першу чергу вранці, щоб схуднути
- Це саме те, що ви повинні мати на сніданок, обід і вечерю, щоб по-справжньому схуднути
- Ця формула обчислює калорії, які ви повинні вживати, щоб схуднути Business Insider Іспанія
- Це фрукт, який вам слід взяти перед тим, як займатися спортом, щоб мати більше енергії (і активізувати свою
- Це те, що ви повинні їсти, якщо хочете зменшити гіпертонію, не залишаючи м’яса