НА ЖИТТІ З 14:00 до 16:00

відповідно

ю, нічого не пропустіть

Ми використовуємо власні та сторонні файли cookie для покращення, збору статистичних даних та показу вашої відповідної реклами. Якщо ви продовжуєте переглядати сторінку, ви приймаєте їх використання. Ви можете отримати додаткову інформацію або змінити налаштування політики щодо файлів cookie.

Насолоджуйтесь додатком EuropeFm на мобільному телефоні.

Існує помилкова думка, що для схуднення досить займатися спортом і мало їсти. Однак це не зовсім так. Щоб схуднути найбільш підходящим способом, перше, що ми повинні врахувати, це наш тип фігури, і є лише три можливості: груша, яблуко або циліндр.

Зображення трьох молодих дівчат ззаду/bligoo.es

Наш тип фігури впливає на спосіб схуднення. Ось чому сьогодні ми розповідаємо вам, що саме ви повинні їсти, відповідно до форми вашого тіла, щоб схуднути.

Але спочатку ми навчимо вас як виявити тип вашого тіла. Для нього:

- Розділіть вимірювання талії на вимірювання стегон

- Якщо результат перевищує 0,9 см, ваше тіло має форму Яблуко. А якщо вона менше 0,9 см, вона має форму груша або циліндр.

Як тільки ви з’ясуєте, який тип тіла у вас є. брати до відома!

1. Форма груші

Два основних типи ожиріння/Агентства

Це класичний корпус у формі гітари: широкий стегно та вузька талія.

Цей тип тіла має тенденцію накопичувати більше жиру в області стегон, сідниць і стегон, тому найбільш сприятливими продуктами для схуднення є ті, що мають низький глікемічний індекс. Тобто ті продукти, цукор яких повільно виділяється в кров, наприклад, овочі, крупи, бобові або фрукти.

Переважно вживати білий білок, присутній у таких продуктах, як курка, індичка або риба. Крім того, споживання червоного м’яса не повинно бути надмірним, і корисно включати в раціон трохи білого сиру.

Нарешті, людям, чиє тіло має грушоподібну форму, завжди слід уникати споживання простих вуглеводів, таких як рис, картопля або цукор, якщо вони хочуть схуднути.

2. Яблучна форма

Люди, чиє тіло має форму яблука, як правило, накопичують жир у животі, животі та навколо внутрішніх органів. Щоб усунути жир з цих областей, перш за все слід уникати надмірного споживання вуглеводів, особливо фруктів та круп, оскільки вони швидше засвоюються, і це призводить до підвищення рівня глюкози в крові до збільшення інсуліну, стимулюючи як наслідок запаси жиру.

3. Форма циліндра

Цей тип тіла характеризується тим, що периметр грудей, талії та стегна однаковий за розміром або без особливої ​​різниці. У цьому випадку слід зменшити жир з грудей, стегна та талії.

Для цього найбільш підходящими продуктами є цільнозернові вуглеводи, овочі, фрукти та білки, оскільки вони сприяють правильному розвитку м’язів та силуету з певним виглядом.

Але перш за все головне - поєднати всі групи продуктів.

`` Екстремальна поза '': Більше 250 загиблих за сміливе селфі

Пошуки найвидовищнішого "селфі" забирають більше життів, ніж хтось міг собі уявити. Перше дослідження про "смерть від селфі" вказує на те, що ця практика вже забрала більше 250 життів.

`` Тибетський пульс '', ідеальна поза для пробудження сексуального бажання

Кінець літа заспокоює наші злиті гормоном гормони, але це також прекрасний час, щоб більше часу проводити вдома з партнером. Книга '50 вправ для повільної любові та медитації' приносить нам поза для відновлення зв’язку з нашим партнером та активізації лібідо.

Це професії, де скоюється більше невірностей

Ви коли-небудь замислювались, який сектор праці є найбільш невірним? Давайте розкриємо вам, в яких професіях коментується найбільше невірностей.

Ми знаємо, де є штани, які були успішними цієї осені і коштували менше 30 євро

'тваринний принт' Це одна з тенденцій, яка посилюється цієї осені, і леопард завжди виділяється над іншими. Ось чому одним із “обов’язкових” моментів цього сезону є деякі штани з цим принтом що ти побачиш цілий світ. Ви теж їх хочете? Ну ми тобі говоримо звідки вони і скільки ви можете їх отримати.

Дізнайтеся, як стимулювати точку А, відповідальну за численні жіночі оргазми

Коли ми вже були знайомі з Точка G, одне з найбільш ерогенних в організмі жінки, зараз ми пропонуємо новий виклик: Знайдіть точку А. Результат? Викликає численні жіночі оргазми.