ваші конкретні

Підпишіться на Vitónica

Ось і все, ми вирішили і хочемо також схуднути, покращити наше здоров’я та наш стиль харчування. Але тепер ми знаємо трохи більше: ми ясно розуміємо, що диво-дієти не тільки не працюють, але вони можуть бути небезпечними. Ми також знаємо, що ми повинні досягти довготривалої зміни своїх харчових звичок і, таким чином, уникнути страшного ефекту відскоку.

Однак ми насправді не знаємо, з чого і як починати, і ми хочемо допомоги професіонала. Але ми, можливо, ходили в центри чи людей з інших випадків, які обіцяли допомогти нам схуднути, і результат був згубним: більше диво-дієт, дорогі добавки та жахливий ефект відскоку. Як ми можемо вибрати хорошого дієтолога, який базує свої праці на науці та суворості? Ми збираємося дати вам ряд вказівок для полегшення пошуку і давайте знати, що ми хочемо, а що ні.

Шукайте зареєстрованих фахівців

У випадку з дієтологами є Дієтологічні коледжі у кожній провінції, до якої фахівці з питань харчування можуть вступити таким чином, щоб взяти на себе зобов'язання виконувати відповідні вимоги - наприклад, базувати свою діяльність на наукових доказах - Тому порадитися з коледжем дієтологів у вашій провінції - гарна ідея.

Чітко підкажіть, яке навчання у вас є і чого саме ми хочемо

Ми можемо знайти ендокринологів, які є лікарями, які спеціалізуються в цій галузі. Ми також знаходимо nдієтологи, які закінчили диплом з дієтології та дієтології - чотирирічна кар’єра - і, нарешті, були б дієтологи, які провели б технічні дослідження за менший час, ніж попередні.

Вибір, який ми зробимо, буде залежати від нашої особистої та медичної ситуації та того, що ми шукаємо. У будь-якому випадку, в питаннях дієти та здорової поради, Звернення до дієтолога - це завжди гарна ідея.

До побачення швидкі дієти та диво

Якщо він запевняє вас, що ви швидко схуднете, або рекомендує сходити на диво-дієти, будьте підозрілі. Хороший дієтолог повинен не поспішайте знати свою особисту справу, Ваші звички, Ваша ситуація та Ваше здоров'я та допоможуть Вам здійснити реалістичну та поступову зміну звичок на основі реальної їжі та наукових досліджень.

Вони прийматимуть до уваги, якщо ви приймаєте ліки, яке ваше медичне становище, якщо у вас є алергія будь-якого типу, сімейні захворювання та історія хвороби. Крім того, вони запитатимуть та розглянуть вашу особисту ситуацію, з ким ви живете та які їх звички, ваші смаки, ваші здібності та смак до приготування їжі, а також тривалий час тощо. Все що може допомогти їм створити індивідуальний раціон і орієнтований на ваші конкретні потреби.

Персоналізовані дієти та регулярний контроль

Надання собі стандартної дієти, скопійованої або взятої з Інтернету, а потім більше ніколи не бачитися з вами, - це не індивідуальна дієта. Професіонал повинен знати вас і знати ваші звички, вашу особисту ситуацію, ваші смаки та ваші цілі та можливості. Після цього ви повинні забезпечити дієту, адаптовану до вас та вашої особистої ситуації.

На додаток до цього, ви повинні зробити a постійний моніторинг вашого прогресу. Не тільки оцінюючи втрату ваги, але й оцінюючи, чи адаптуєтесь ви до дієти, чи доводиться вносити якісь зміни внаслідок проблем чи досягнень дієти чи навіть змін у вашій особистій ситуації.

Звичайно, ви будете носити реалістичні та досяжні цілі Не вірте розчаруванню, і вони підкажуть вам реальність швидкості, з якою ви повинні схуднути, і ваші конкретні можливості. Цілі можуть змінюватися під час процесу, і це буде добре.

Ніяких добавок та дієтичних продуктів

В принципі, хороший професіонал Я не повинен і не повинен намагатися продати вам добавки або дієтичні продукти і набагато менше як альтернатива їжі.

Хороший дієтолог спробує допомогти вам досягти поставлених цілей до їжа та годування. Якщо з якихось причин лише їжа не може задовольнити необхідні потреби, їх можна розглядати як доповнення, але ніколи не як альтернативу і ніколи першу.

Важливим є здоров’я

Наше здоров'я є і повинно бути основною причиною того, чому ми не починаємо змінювати звички, а наш дієтолог повинен знати і нагадувати нам про це. Головним для хорошого дієтолога буде те, що у нас їх є добрі звички та дбати про наше здоров’я а не скільки ми важимо.

Якщо професіонал, якого ви бачите, орієнтується на вагу, змушує вас почуватись винним за те, що ви не втрачаєте вагу, або зосереджується виключно на тому, скільки ви важите, він погано виконує свою роботу і настав час змінити дієтолога.

Перевірте в соціальних мережах

У соціальних мережах можуть бути і погані речі, але вони також мають і хороші речі. Вони розповіли вам про дієтолога, до якого ви могли б піти, і ви хочете це дізнатись раніше: відвідування їхніх соціальних мереж може допомогти. Багато професіоналів починають рекламувати свою роботу в таких мережах, як Twitter та Instagram.

Перевірте, чи є у вас соціальні мережі, і перевірте, чи відповідає ваша робота тому, що ви шукаєте, і це більш ніж законний варіант для отримати уявлення, чи це може бути вдалим вибором або ви віддаєте перевагу продовжувати шукати когось, хто більше відповідає вашим потребам.

Поділитися Це те, що ви повинні врахувати, вибираючи дієтолога-дієтолога