Коранавірус Covid-19 показав, що відмова від куріння є як ніколи життєво необхідним для нашого здоров'я. Сьогодні Всесвітній день без тютюну - чудова ідея кинути палити або переконати когось, кого любиш, уникнути негативних випарів.

Негативні наслідки тютюнового диму добре відомі, але як щодо можливих позитивних наслідків відмови від звички? Перегляд короткострокових, середньо- та довгострокових переваг некуріння знову, безсумнівно, є гарним способом для вашої сили волі придбати тютюн.

відбувається

Як показує звіт про Всесвітній день без тютюну, опублікований Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), буквально через 20 хвилин після куріння починаються перші фізичні зміни, такі як падіння частоти серцевих скорочень та артеріального тиску, вони відновлюють свої нормальні показники. Якщо ми тримаємо організм без тютюну ще принаймні дванадцять годин, рівень окису вуглецю в крові зменшується і, через два-дванадцять тижнів поліпшується кровообіг, а також функціонування наших легенів.

Серед довгострокових поліпшень стану здоров’я, що ніколи більше не запалюють сигарети, - це, звичайно, зниження шансів страждати на основні захворювання, пов’язані з курінням. Серед них поширеність раку легенів (що за десять років зменшується вдвічі) та ризик ішемічної хвороби серця, наприклад, інфаркту, який через п’ятнадцять років дорівнює ризику некурця. Всього за один-чотири роки екс-курець має загальний ризик померти приблизно вдвічі менший від курця.

СЛУХАЙТЕ ТУТ НАШ СПЕЦІАЛЬНИЙ ПІДКАЗ, Схудніть зі здоров’ям

Підпишіться безкоштовно, і ви не пропустите жодного епізоду, кожного четверга нова доставка в IVOOX, в SPOTIFY і в ЯБЛУКОВІ ПОДКАСТИ.