• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • споживаємо
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Зважте нашу вагу, помножте це число на 0,8. Результат показує, скільки грамів білка нам потрібно споживати за день. Не бажано вживати більше цього.

Дослідження показали, що надмірне споживання білка може призвести до зневоднення. У результаті перетравленого білка з’являється побічний продукт, який називається азотом сечовини, і наше тіло використовує рідину для його виведення. Якщо в цей час ми не будемо пити достатньо води, ми можемо зневоднитися.

Додавання додаткової кількості білка в наш раціон також додає додаткові калорії. Не має значення, надлишкові калорії надходять з білка, вуглеводів або жиру, якщо ми перевершуємо себе, наш організм надлишки зберігає як жир.

Білок, який ми вживаємо, також потрапляє в нашу кров, і наш організм використовує кальцій для нейтралізації цієї кислотності. Ранні дослідження вважають, що споживання занадто великої кількості білка витягує кальцій з кісток.

Якщо стільки білка так погано, чому багато людей рекомендують додавати його в наш раціон? "Люди вважають, що їжа корисніша, якщо вона містить більше білка", - каже Ліза Сассон, доцент кафедри харчування. Не потрапляйте на рекламу. Ми вважаємо за краще отримувати потрібну кількість білка з максимально природного джерела.