• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • усуньте
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Ми могли б думати, що пізній нічний шоколад чи гамбургер на тиждень заважають нам досягти своєї мрії. Дієтолог Карен Ансель, навпаки, зазначає, що напої є головними ворогами схуднення, оскільки вони є основним джерелом цукру в нашому тілі. А доданого цукру слід уникати будь-якою ціною, оскільки він переробляється і не містить цінних поживних речовин.

За словами Анселя, 13% споживання калорій середньостатистичною людиною додає цукор - і максимальне значення має становити 10%. Дослідження показали, що солодкі напої (пунші, газовані безалкогольні напої) можуть бути пов’язані із збільшенням ваги та розвитком діабету 2 типу.

Важко повірити, що напоїв можна уникнути більше, ніж їжі, але саме це мислення робить солодкі безалкогольні напої небезпечними, оскільки ми більше думаємо про те, скільки калорій дана стінка і що вона містить. "Наш мозок помічає раніше, коли ми з'їдаємо 300 калорій морозива, ніж коли ми п'ємо смузі з такою ж кількістю калорій", - пояснює Ансель.

Порада фахівця: Зверніть увагу на етикетки.

Якщо у вас більше 8 грамів доданого цукру на порцію, не давайте класти його в наш кошик. (Деякі банки кола містять до 35 г доданого цукру на порцію.)

Хоча хороша новина полягає в тому, що ми можемо зберегти післяобідній шоколад - але попрощайтеся з колою.