втрачаєте

Випадання волосся, повільніше загоєння ран і сильна втрата ваги. Навіть такі проблеми можуть турбувати вас у разі дефіциту білка. Як їх запобігти?

Коли ви не худнете належним чином ...

Білки, які також називають білками, утворюють з поживними речовинами та жирами основні поживні речовини, необхідні людському організму. За відсутності будь-якої з цих речовин організму загрожує низка проблем зі здоров’ям. Оскільки білки класифікуються як будівельні блоки, які беруть участь у зростанні тканин, органів і клітин, відсутність дієти може призвести до швидкої втрати ваги. Однак у цьому випадку це не позитивна новина. Замість жиру на животі або іншій частині тіла м’язи стають худими, що проявляється втратою сили, втомою та загальним виснаженням організму. Втрата ваги з м’язів замість того, щоб скинути жир, уповільнює обмін речовин.

Коли організм сам «перетравлює»

Шматочка фрукта або овоча після важких тренувань або напружених фізичних навантажень явно недостатньо. Також необхідна їжа, багата білками. Коли вони відсутні в дієті, організм переходить на режим збереження і напрочуд використовує власні білки для своєї регенерації, включаючи загоєння невеликих ран, спричинених під час важких фізичних навантажень. Простіше кажучи, людський організм починає «перетравлювати» себе. Подібно до випадіння волосся та ламкості нігтів. Якщо ви споживаєте мінімум цих будівельних поживних речовин, організм «перемикається» на так званий режим збереження. По-перше, він намагається забезпечити найважливіші органи, м’язи, включаючи серце, а по-друге, крайові тканини - волосся або нігті.