Зневоднення є серйозною проблемою, оскільки організм не може виконувати свої функції через брак достатньої кількості рідини. Однак організм подає сигнал, якщо не отримує необхідного поповнення. Пийте більше рідини, якщо ви відчуваєте такі симптоми.

Головний біль

Перший симптом зневоднення - це головний біль, який багато хто спричинить стрес, багато роботи та безсоння. Однак у більшості випадків слід підозрювати незначне споживання рідини на тлі періодичного дискомфорту, переважно у другій половині дня. У такому випадку подумайте, скільки води ви випили за цей день, і якщо ця кількість не перевищує двох-трьох склянок, зневоднення, безсумнівно, спричинить мучительний головний біль.

Порушення обміну речовин

Серйозні захворювання, такі як діабет і проблеми зі щитовидною залозою, також можуть призвести до серйозних захворювань, які не поповнюють рідину. Але ожиріння може також бути довгостроковим наслідком зневоднення, оскільки споживання їжі не може виводитися з потрібною швидкістю через відсутність достатнього споживання рідини.

Нирковий камінь

Камені в нирках дуже часто є спадковими, але кожен може спричинити помилки у способі життя, наприклад, недостатнє пиття. Камінь у нирках не тільки болючий і незручний, але ще й небезпечний, оскільки може в довгостроковій перспективі навіть пошкодити ваші нирки. Пийте багато рідини, щоб мити тіло, включаючи нирки.

Згущення крові

Робота крові полягає в тому, щоб текти в нашому тілі з потрібною швидкістю. З іншого боку, у тих, хто не звертає уваги на заміщення рідини, кров згущується, тим самим сповільнюючи потік. На додаток до багатьох інших серйозних захворювань, це може спричинити скарги на серцево-судинну систему та серйозні захворювання.

зволожуєте

Загальні судоми м’язів

Ви часто прокидаєтесь від спазмів? Окрім дефіциту магнію, це також можна пояснити зневодненням. Оскільки кров не може нормально протікати в судинах, можуть виникати судоми м’язів, як правило, в литці.

Прискорення старіння шкіри

Окрім нездорового способу життя та шкідливих пристрастей, недостатньо звинувачувати відсутність дорогих мазей у розвитку ранніх зморшок. Ті, хто вживає недостатньо алкоголю, внутрішньо не оздоровлюють шкіру належним чином, тому існує велика ймовірність, що вони раніше часу втратять свою стійкість і еластичність.

Втрата волосся

Випадання волосся до певної міри є нормальним, проблема починається, коли стає вражаючою. Витончені волоски можуть свідчити про більші проблеми, але часто зневоднення організму є основною причиною. Вживаючи 2-3 літри рідини на день, ви захистите не тільки своє здоров’я, але і зовнішній вигляд.