Лижа Це один із найдавніших видів спорту, який існує з тих пір, як п’ять тисяч років тому скандинави вже використовували лижі як окремий вид транспорту для пересування по снігу.
Це зимовий вид спорту, для індивідуальних занять, який має все більше шанувальників. Цим веселим та здоровим видом спорту можна займатися з дитинства, що робить його ідеальним для занять спортом з родиною чи друзями.
Існує два лижні способи: гірські лижі (здійснюються на більш-менш крутих спусках у горах) та лижні гонки (на рівних поверхнях).
Якщо ви хочете дізнатись більше про лижі та їх переваги ... Продовжуйте читати!
Як і в усіх видах спорту, катання на лижах має свої ризики, але переваг набагато більше. Ми розповідаємо 10 вагомих причин кататися на лижах.
Лижні переваги
1. Очищає легені.Гірськолижні траси розташовані у високогірних гірських середовищах, що дозволяють дихати свіжим повітрям та сприяють оксигенації крові.
2. Тонізує тіло. Катання на лижах допомагає привести в тонус м’язи тіла, особливо квадрицепси (від руху ніг при ковзанні по снігу) та сідничних м’язів, рук (при русі руками за допомогою палиць) та черевних косих м’язів, так що тіло так само, як якщо б ви робили велосипед, гирі або еліптичні відповідно.
3. Допомагає схуднути. Катання на лижах - прекрасний спосіб спалити калорії; залежно від інтенсивності вони можуть спалювати від 350 до 650 калорій щогодини.
4. Захищає від серцево-судинних захворювань. Катання на лижах - це аеробний вид спорту, і витрата енергії та спалювання калорій, які вони спричиняють, запобігає проблемам із зайвою вагою та холестерином, захищаючи таким чином серце та легені.
5. Розвиває силу та покращує фізичну витривалість. На лижах зміцнюються ноги, руки, спина, прес і сідниці, а фізичний стан покращується в міру роботи з опором та інтенсивністю.
6. Покращує спритність, гнучкість, координацію, рівновагу та концентрацію, оскільки вимагає особливої комбінації рухів і постійного дотримання правильної позиції.
7. Розслаблює м’язи та зменшує стрес, як із будь-яким видом спорту. Але на відміну від інших, лижі є одним із найповніших видів спорту, що існують.
8. Розслабтеся і зменшіть рівень тривожності, Крім усього іншого, тому що ви займаєтеся спортом і виробляєте адреналін, насолоджуючись пейзажем, створюючи приємне відчуття благополуччя та свободи.
9. Ідеально розслабитися та від’єднатися від рутини. Може здатися, що катання на лижах - це ексклюзивний вид спорту для спортивних та азартних людей, але він підходить для всіх типів людей, оскільки його також практикують, щоб відірватися від роботи, відпочити та провести кілька днів у віддаленому оточенні з неймовірним видом.
10. Це соціальний спорт. Катання на лижах - це вид спорту, який спонукає вас займатися ним із друзями та родиною. Окрім занять спортом на схилах, на гірськолижних курортах є численні зони активного відпочинку та відпочинку, де можна зустріти багато нових людей.