Чи 1,5 л вашого вина, багатого на вечірні антиоксиданти, регулярно ставали по 2-3 склянки? Пиво вже не є просто частиною зустрічей друзів? Якщо ви сидите на дієті або хочете провести детоксикацію, непогано кинути алкоголь.

Тепер ви можете з’ясувати, що відбувається у вашому тілі в короткостроковій та довгостроковій перспективі після того, як ви перестанете його вживати.

1. Ти спиш глибше

Вживання алкоголю перед сном призводить до того, що мозок виробляє більше альфа-хвиль, що зазвичай трапляється, коли ви відпочиваєте, але повністю не спите. Це назавжди перериває сон. Багато досліджень одноголосно виявили, що ми швидко засинаємо під впливом алкоголю, спочатку навіть глибоко, а потім порушуємо період сну. Як тільки ви кинете пити, ви помітите, наскільки краще ви спите всю ніч і прокидаєтеся набагато розслабленішим вранці.

2. Ви їсте менше на вечерю

Дослідження також показали, що алкоголь може значно збільшити кількість їжі, яку ви вживаєте, а разом із нею і калорійність, яку ви вживаєте. Ті, хто випиває більше склянки алкоголю, їдять, в середньому, на 30% більше, ніж їхні тверезі партнери по вечері. Деякі пояснюють це явище сенсорним ефектом алкоголю. Навіть помірне пияцтво збільшує активність гормону гіпоталамусу в мозку, що робить його більш сприйнятливим до запаху їжі, стимулюючи тим самим переїдання.

3. Ви жадаєте солодощів

Цукор, як і алкоголь, підвищує рівень дофаміну, також відомого як гормон щастя. Коли ви відмовляєтесь від алкоголю, ваше тіло намагається компенсувати це штучне почуття добра за рахунок чогось іншого. Тож не дивуйтеся, якщо ви хочете частіше солодше.

коли

4. Ви худнете без дієти

Усуваючи алкоголь, ви економите значні калорії, не усвідомлюючи цього. Ваш улюблений коктейль з піна-колади також може складати 450-600 калорій, що еквівалентно енергетичному вмісту повноцінного харчування. Якщо ви не заміните свій напій десертом, ви можете схуднути більше кілограмів, не втрачаючи ваги.

5. Ваша шкіра буде прикрашена

Вже через кілька днів безалкогольних днів ваша шкіра помітно стане більш зволоженою. Алкоголь є сечогінним засобом і пригнічує вироблення гормону АДГ, виводячи таким чином значну кількість води з організму. Якщо ви хочете сяючу шкіру, замість дорогих зволожуючих засобів перестаньте вживати алкоголь і пийте більше води.

6. Ви можете стати неспокійним

Якщо ви кинете пити, сподівайтесь почувати себе осторонь. У вечірніх програмах алкоголь зазвичай відіграє головну роль. Крім того, вживання алкогольних напоїв покращує ваш настрій, тому, якщо ви відмовитесь від них, ви можете стати збудженим і неспокійним.

7. Ризик раку зменшується, але хвороби серця також зменшуються

Дослідження показують, що вживання алкоголю може бути пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку порожнини рота, печінки та молочної залози. Звичайно, ризик зростає, чим більше ми вживаємо алкоголю. Однак добре знати, що помірне вживання алкоголю також приносить користь здоров’ю: воно зменшує шанси розвитку серцевих захворювань.