Майже кожен фахівець погоджується, що найкраще положення сну - ліворуч, але що, якщо ви любите спати праворуч?

коли

Ми писали раніше вже на лівій стороні переваг брехні: дослідження показують, що це найздоровіше положення, яке ви можете зайняти для нічного сну. Однак у довгостроковій перспективі це також має негативні наслідки: якщо ви лежите лише на лівому боці, живіт через деякий час може боліти, оскільки тиск здійснюється як на живіт, так і на легені. Крім того, якщо ви постійно боретеся лише з одним плечем, ви можете навіть відчувати тривалий біль.

Різноманітність вражає: звичайно, навіть під час сну найкраще іноді чергувати, і не лише ліворуч, але також праворуч від вас Ви лежите. Лежати на боці в будь-якому випадку дуже здорово, і тому у вас є найменший шанс хропіти, тому, якщо у вас апное уві сні, спробуйте заснути таким чином.

Сон праворуч рекомендується тим, хто це робить у них високий кров’яний тиск: оскільки серце знаходиться з лівого боку тіла, тож на ньому нічого не зважено, воно отримує більше місця в грудях. Але кілька джерел стверджують, що лівий бік настільки ж здоровий для сну з високим кров'яним тиском, як і він, тому ви, мабуть, віддаєте перевагу боковому сну, який має значення, а не який саме з цього боку. Існують також дослідження, які припускають, що ця поза зменшує хвороба Альцгеймера однак не рекомендується вагітним жінкам, оскільки це може збільшити ризик внутрішньоутробних ускладнень.

Звичайно, в основному спати - це дуже суб’єктивна річ, тому, якщо лежати на правому чи лівому боці не випадає, не варто змушувати. Але якщо у вас є медична проблема, ви можете допомогти з нею, намагаючись заснути в положенні, яке полегшує її.

Ви вже читали їх раніше?

Ось так схудли наші бабусі - скажи мені, коли ти народився, ми тобі скажемо.

Якщо ви вважаєте, що сьогоднішні дивні дієти є найбільш дикими, які коли-небудь застосовували претенденти на схуднення, ви ще не чули про хітові дієти 80-х та 90-х.

Вісім типових одержимостей здоров’ям, від кого ви піднімаєтесь на стіну - який.

Хлопець років 20 танцює біцепс, жінка 30 років вірить зеленому соку - знайомі обличчя, так? Є ще кілька подібних персонажів - таких, яких ви зустрічали раніше?

8 + 1 поради щодо дієти від зірок, на які надзвичайно варто зробити ставку

Дієти, що приписуються зіркам, часто перебільшені і безглузді, але є деякі знаменитості, які дають справді корисні поради, коли справа стосується здоров'я.

7 причин, чому ви завжди відчуваєте голод

За постійним голодом може стояти безсоння, гормони і, звичайно, неправильне харчування.