- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт! У мене проблема постійно займатися одним і тим же, тому мені цікаво, як ви думаєте про мій план вправ. я худну з ним? Що ви порадите? ну спасибі
Понеділок: У мене силові тренування згідно з відео. разом це займає 24 хвилини.
Вівторок: Бодірок
Середа: 10 хв. ще: Сінді Кроуфорд
Четвер: кардіо від Сінді
П’ятниця: біг або плавання
Субота: безкоштовно
Неділя: бодірок.
так що ти скажеш?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я згоден з іншими, однозначно потрібно коригувати меню.
Пам’ятайте, будь-який рух - це добре і доречно! (ідеально, якщо вам це теж подобається:-))
Але якщо я дозволяю час, кардіотренування має тривати щонайменше 40 хвилин. Якщо ви цього не отримаєте, робіть перерви і не їдьте в дуже високому темпі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Катка має рацію, якщо ви не хочете займатися спортом, то все, що вам потрібно зробити, і вага, безумовно, знизиться. Я не можу порадити вам, що і коли, зокрема, я хлопчик, зміцнююсь, тому харчуюся відповідно. особливо забудьте про вульгарність дієти, коли вона знову почнеться нормально, вага повернеться до вас і, можливо, навіть набере вагу. ви знайдете купу закусочних в мережі, для цього в основному потрібні терпіння і міцні бики, вам точно доведеться пропустити цілу купу будь-яких "смаколиків", прісної води та іншої яловичини, яку нелегко посадити: F)