буде

Ви коли-небудь помічали, що чим старше ви стаєте, тим важче худнути? Ну, це не ваша річ, експерти це підтверджують. Але не лише це, існує певний вік, у якому вам було б дуже важко схуднути, згідно з наукою.

проблеми зі схудненням мають обмежену дату початку та наукове (точніше, фізіологічне) пояснення.

І, хоча більше, ніж хтось би хотів цього уникнути, неможливо мати день народження. Зараз,чому з віком нам стає важче худнути?

Все пов’язано з тим, що ви завжди чули, що «обмін речовин змінюється в міру зростання». Ну, насправді те, що змінюється, це склад вашого тіла.

Чим молодші ми, тим більша наша м’язова маса і тим легше нам буде набирати клітковину і м’язи. Насправді близько 30 - це наш пік фізичної та м’язової повноти. Звідси все починає йти вниз, будучи тим найгірший вік для схуднення 10 після.

Що пити перед сном, якщо ви хочете схуднути, стверджує наука

Чому це відбувається? Ключовим є те, що чим менше м’язова маса, тим менша калорійність метаболізму. З цієї причини 500 калорій не впливають на вас так само у віці 40 років, як у 18 років, оскільки ваше тіло потребує менше енергії, щоб залишатися активним.

Ці зайві калорії в кінцевому підсумку зберігаються, і саме тому ми починаємо набирати кілограми жиру в міру дорослішання.

Єдиний спосіб пом'якшити перехід до середнього віку у питаннях ваги та схуднення легко в 40 залишається активним, Якщо це можливо, намагаючись уникнути втрати м’язової маси за допомогою здорового харчування в поєднанні з невеликими фізичними вправами.