Переваги відмови від тютюну виявляються відразу, але багаторічна звичка може залишити абсолютно незворотну шкоду.
Хоча кинути палити - це складне завдання, якщо вони вже багато років вживають тютюн, варто врахувати численні шкідливі наслідки одиночного сигаретного диму.
Пов’язані новини
Зараз часто це кажуть кинути палити насправді може "вилікувати легені", залишаючи їх навіть без наслідків, коли проходить певна кількість часу. Це певною мірою відповідає дійсності, як пояснив Норман Едельман, старший науковий керівник Американська асоціація легенів до LiveScience.
Як заживають легені
За словами Едельмана, як тільки вдихають тютюновий дим, сотні хімічні речовини запалюють і дратують легеневу тканину внутрішній, ефект, який може тривати навіть кілька годин. Природний слиз у такій тканині та вдихуваний пил стає важчим для очищення, і з часом навіть збільшується товщина зазначеного слизу. Це викликає кашель і можливу непрохідність певних ділянок легенів, підвищення ризику гострих або хронічних легеневих інфекцій, таких як хронічні захворювання легенів або ХОЗЛ.
Якщо ви кинули палити, деякі з них запальні зміни можуть бути скасовані в короткий термін, І це може навіть зменшити надлишок слизу, що утворюється внаслідок запалення, спричиненого тютюном. Легеневу тканину можна очистити належним чином, за кілька днів або тижнів, колишній курець може помітити, що вони краще дихають під час тренувань.
Причини чому покращує толерантність до фізичних вправ невідомі, говорить Едельман, але припускають, що частина цього вдосконалення відбулася завдяки менше окису вуглецю, один з газів, що входять до складу сигаретного диму, що протікає через кров.
Так само, ще однією причиною покращення дихання у колишнього курця є зменшення запалення внутрішніх шарів легеневої тканини, як зазначена тканина більше не піддається подразненню. Хоча, як це не парадоксально, коли ви кидаєте палити ви схильні більше кашляти протягом перших кількох тижнів щодо того, коли тютюн вживали щодня.
Пояснює Едельман що зазначений кашель - це хороший знак, оскільки це передбачає, що клітини для очищення легенів були відновлені а його дрібні волоски мають багато виділень і слизу для вигнання по горлу.
Нарешті, ще однією перевагою для здоров’я відмови від куріння є знижений ризик раку легенів, оскільки чим довше ви не курите, тим меншим буде цей ризик. Через 10 років після відмови від куріння шанси екс-курця захворіти на рак легенів приблизно такі наполовину ніж у курця.
Незворотна шкода тютюну
Хоча відмова від куріння приносить багато переваг і відновлює здоров'я легенів, є речі, які не можуть повернутися до колишнього стану, як добре пояснює Едельман: деякі збитки є незворотні.
Існує міра, яка використовується в медицині, щоб дізнатись, скільки пошкоджень легенів існує у курця: кількість пачок тютюну на рік. Цей показник виникає шляхом множення кількості щоденних пачок, які споживає курець, на кількість років вживання тютюну.
Більша кількість упаковок на рік, чим більша ймовірність що легені курця постраждали a незворотна шкода.
Будуть ділянки легенів, запалення яких досягло такої точки, що вони сформувались рубці, породжуючи а втрата еластичності легеневої тканини, і менше поглинання та переробки вдихуваного кисню. Серед легеневих захворювань, які утворюють рубці, емфізема, тип хронічної обструктивної хвороби легенів, де частина легені руйнується.
Як тільки ця точка пошкодження легенів досягнута, стінки дихальних шляхів втрачають як форму, так і еластичність, і ніколи більше не будуть однаковими. Насправді, за словами Едельмана, нещодавно це було виявлено емфізема може початися через кілька років після того, як ви почали палити, Хоча симптоми, викликані цією хворобою, страждають лише через 20 або 30 років споживання тютюну.
Навіть так, кинути палити ніколи не пізно. У більшій чи меншій мірі користь завжди буде.