Автор: Каро Сарачо

спосіб життя

Ви знаєте, що я живу на дієті ... і, завдяки цій чудовій роботі, яку ми маємо, я можу спробувати різні харчові плани, щоб розповісти вам плюси і мінуси кожної дієти та програми, яка існує.

Але тепер вони не просто вислухають мою думку ... Ми із Сузанітою взяли участь у цій програмі. Однією з моїх найбільших слабких сторін, коли справа доходить до дієти, є повернення додому та побачення, як Сьюзі їсть піцу. Це був мій переломний момент.

Отож цього року я переконав її допомогти мені та долучитися до дієти разом зі мною, щоб вона могла вести здоровіший спосіб життя (адже тема ваги в ній дуже домінує ... це палиця).

Переконавши двох шукати кращого способу життя як співмешканці, ми звернулися до дівчат з 0% дієти, програми, яка переконала нас від імені.

Їх пропозиція полягає в тому, щоб вести здоровий спосіб життя біля свого порогу ... Фернанда та Міріам - партнери, друзі і, перш за все, дуже здорові, і вони об’єдналися, щоб створити план дієти та фізичних вправ, який би повністю відповідав потребам кожної людини.

Фернанда Карраско - фахівець з клінічного харчування та фітнесу, особистий тренер, а Міріам Сьюз - клінічний дієтолог, тому вони мають достатньо знань та досвіду, щоб порадити нам і допомогти нам досягти наших цілей.

Я хочу, як завжди, схуднути, і Сусана шукала більш здорову дієту, щоб відчувати себе легше і з більшою енергією, тому завдання було непростим, нам довелося знайти дієту для кожного з нас, а також враховувати наші звички і той факт, що ми ділимося будинком, холодильником і тягою.

Програма складається з посібника з харчування, режиму вправ та психологічної та моральної підтримки для його досягнення. На першій зустрічі дівчата відвідували нас вдома, щоб навчити читати етикетки, щось надзвичайно важливе при виборі продуктів, які ми споживаємо.

Щось дуже цікаве, про що ми дізналися: не все світло здоровіше. Ми повинні враховувати різні змінні, такі як натрій, тип вуглеводів і кількість цукру в їжі.

Дізнавшись про це, ми присвятили себе класифікації їжі, яку ми вже мали вдома, а потім нас зважили, виміряли і запитали про наші звички та спосіб їжі.

Для них важливо розуміти звички пацієнтів розуміти, де їх дієта може бути невдалою ... Я, наприклад, сказав їм, що я супер любитель пива, і якщо вони виймають пиво з мого раціону, вони забирають моє щастя (не вважайте мене алкоголіком), тому я був готовий пожертвувати калоріями в інших місцях, щоб продовжувати пити своє щасливе пиво по суботах.

І щось дуже важливе ... коли справа доходить до вас у гості та розуміння вашого оточення, вони можуть зрозуміти, наскільки ви готові розпочати дієту, яка трансформує ваші звички. Без готовності немає успіху ... Якщо ви не справді готові працювати на своє тіло, вони нічого не можуть зробити.

Наступного разу, коли ми їх побачили, вони супроводжували нас до супермаркету, вже маючи в руках план харчування ... А потім залишили нас починати.

Перші вихідні ми з Сусаною постраждали…. Ми хотіли замовити ранчо з хуево чи чилакіле, і нічого, ми сиділи на дивані, сумно дивлячись один на одного, поки пожирали сніданок. Які насправді були досить непоганими, але знаєте, без щасливого жиру.

Але на 5-й день дієти у мене були штани, які не піднімалися місяцями ... І тоді я приміряла піжаму, яку Сузаніта подарувала мені в грудні, і яка насправді є пінгвін-комбінезоном, але на мені це виглядало як панда ... і виявляється, що зараз, якщо я підійду як пінгвін.

Вона була в захваті ... і ми дійшли висновку, що, можливо, у нас були дуже шкідливі звички ...

Отже, в цій ситуації ми ... Ми з Сусаною на дієті, дивимось на ярлики перед тим, як щось купувати, і дотримуємося вправ, які нам дали Міріам та Фернданда. Це надзвичайно просто, але досить складно.

Ми починаємо ... але ми мотивовані і з великою рішучістю. Ми розповімо вам, як це вийшло, наступної зустрічі з дівчатами з Zero% Diet ...

Якщо ви хочете зв’язатися з ними або маєте запитання щодо будь-чого, пов’язаного з харчуванням, ви можете стежити за ними в їхніх соціальних мережах: