виключити

Це деякі шкідливі продукти. Попкорн з мікрохвильовою піччю, який постачається у готових до приготування пакетах, зазвичай містить речовину під назвою PFOS (перфтороктансульфонова кислота), яка, як виявили дослідження, підвищує ризик розвитку раку, зменшує фертильність та впливає на роботу нирок.

Солодкі страви з маркуванням "без цукру" містять велику кількість штучних підсолоджувачів, які важко переробляти травній системі. Якщо зловживати цим видом їжі, це може спричинити різні проблеми зі шлунком

Під час дієти, щоб жити краще, не добре вживати безалкогольні напої, оскільки вони містять багато цукру, який утворює надлишок інсуліну, який може спричинити діабет в довгостроковій перспективі і навіть рак.

У багатьох «легких» безалкогольних напоях також є підсолоджувачі, які є занадто солодкими, що може призвести до того, що людина втратить здатність засвоювати натуральну солодку їжу, таку як фрукти.

Пропілпарабен - консервант, який використовується в безалкогольних напоях, упакованих соках, булочках, тістечках і заправках. Це хімічна речовина, яка діє як естроген і, отже, може впливати на фертильність. Це також пов’язано з прискоренням росту клітин раку молочної залози. Ця хімічна речовина зазначена на етикетках продуктів як E-216.

Перероблені та упаковані продукти можуть містити BHA та BHT, тому вони не підходять для дієти, щоб жити краще, тим більше, що багато брендів включають шкідливі для здоров'я трансжири і позначають їх як "натуральні ароматизатори" або "штучні ароматизатори", не вказуючи, що це таке. що вони містять.

Бажано уникати BHA (бутилгідроксианізол) та BHT (бутилгідрокситолуол), E-320 та E-321, оскільки вони є канцерогенами людини, і ніколи не купуйте упаковані продукти, що містять більше 2 інгредієнтів, яких ми не знаємо.

Зрозуміло, що чим краще ми вибираємо їжу, тим краще ми можемо підтримувати дієту, щоб жити краще. Важливо вживати велику кількість натуральних продуктів, таких як свіжі фрукти та овочі, а також зернові та необроблені продукти замість упакованих продуктів.

Але якщо ми збираємося їх купувати, рекомендуємо навчитися читати етикетки та уникати регулярного вживання цих інгредієнтів, які експерти згадують як токсичні або шкідливі для нашого здоров’я.