хлопець

Дієта є важливою частиною розвитку м’язів. Через це фітнес-ютубер Асіл Суїд підкреслює дієти деяких досить розірваних хлопців, таких як Х'ю Джекман. У новому відео він кидає виклик собі дотримуватися дієти Арнольда Шварценеггера з часів колишнього культуриста.

План Шварценеггера складається з шести прийомів їжі, які виробляють 3263 калорії, 310 грамів вуглеводів, 132 грами жиру та 216 грамів білка.

Суїд їсть досить звичайний, але ситний сніданок, що складається з трьох яєць, чашки вівсянки, чашки апельсинового соку і чашки двовідсоткового молока.

"Це мене зовсім не дивує ”

Пізніше він з'їдає банан і 30 грам волоських горіхів, перш ніж пірнути в обід. На обід Суїд готує курячий бутерброд з двома скибочками хліба без глютену та 8 унціями курячої грудки. Він супроводжується бананом і великою кількістю гірчиці, оскільки сендвіч досить сухий.

"Арнольд схожий на абсолютного дикуна і не згадував, що в його сандвічі були спеції чи овочі", - каже Суейд.

Варто зазначити, що Суейд обрав безглютеновий хліб тому, що у нього целіакія, а не тому, що це був улюблений вибір Шварценеггера для вуглеводів.

Потім Суїд відвідує тренажерний зал і після тренування отримує білковий коктейль. Шейк Арнольда він називає "Термінатором", оскільки він складається з 2,5 склянок молока і двох столових ложок білка.

Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст у іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на веб-сайті.

П’ятий прийом їжі Суеїда точно схожий на її ранкову закуску: ще один банан та волоські горіхи. Зрештою, у Суїда є її остання та найпопулярніша їжа за день: стейк, салат та запечена картопля.

“Знову ж таки, це максимально бодібілдинг, але я не скаржусь. Я люблю стейк ", - каже він.

Суїд здивований, що план Арнольда не був перевантажений білками, і каже, що дотримуватися дієти культуриста було досить просто.

"Це не був неймовірний виклик, але це було дуже весело", - каже Суїд.

Цей вміст створюється і управляється третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб користувачі могли вказувати свої адреси електронної пошти. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io

Ця область коментарів створена і управляється третьою стороною та імпортована на цю сторінку. Ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.