Якщо ви намагаєтеся схуднути, ці продукти не повинні бути відсутніми у вашій тарілці. Багато хто не знає, що вони корисні для здоров’я і стрункої фігури.
Наближається літо та сезон купальників, тому цей період ідеально підходить для збереження тонкої лінії. Правильний спосіб життя, фізичні вправи важливі, але ці продукти, які повинні з’явитися у вашому раціоні, також дуже допоможуть вам. Це не вимагає додаткових зусиль, достатньо подати правильну їжу на тарілці. Про них писав портал health.com, який він їм назвав зірок 2016 року серед продуктів, які допоможуть вам схуднути. Вони благотворно впливають на здоров’я, але вони є корисно і для вашого персонажа.
1. Герої дня: бобові
Ми всі добре знаємо квасолю, горох, сочевицю та нут, але не всі знають про їх користь для здоров’я. Згідно з дослідженням, опублікованим у British Journal of Nutrition, просто додайте до свого меню 5 чашок бобових на тиждень, щоб допомогти ефективно зменшити окружність талії. Це можна порівняти з мінус 500 калоріями на день. Ще один бонус - мій високий вміст клітковини. Збільшення споживання клітковини також допомагає схуднути. ООН навіть оголосила 2016 рік роком бобових культур.
- 10 речей, які роблять вас старшими, ніж ви є насправді - гарна газета
- 9 найкращих продуктів, за допомогою яких ви худнете - ви знаєте, якими вони є Сторінка 3 з 3
- 8 простих звичок, завдяки яким ви втрачаєте 10 кілограмів
- 10 ефективних прийомів для схуднення
- 10 химерних, але дієвих порад для здоров’я - гарна газета