Подорожня виставка в перші вихідні березня [x] Краще передбачити це зараз

Краще передбачити, що нам зараз буде трохи страшно, але тільки для того, щоб відображення ваг не налякало вас до смерті пізніше. Тому що, на жаль, новина відповідає дійсності: занадто багато алкоголю, разом з багатьма іншими негативними наслідками, також значно товстіє. Коли ви п'єте, вашим метаболічним органам доводиться припиняти те, що вони робили до цього часу (включаючи розщеплення жиру), тому що алкоголь, як нетерплячий гість у ресторані, очікує, що його «подадуть», тобто розкладуть спочатку. Отже, те, що ви їли раніше, залишається у вигляді жиру і зберігається де завгодно. І це місце буде здебільшого вашим животом, тому ми завжди чуємо про “пивний живіт” замість “пивний стегно”. Не кажучи вже про сороки та підступні зморшки, які все ще безслідно зникали з нашого обличчя підлітками після спільної скляної склянки, але вони стають дедалі впертішими з плином років.

Тож після стомлюючого дня чи в особливих випадках вам доводиться утримуватися від алкоголю? Ні, якщо ви знаєте, як це зробити розумно. Ось кілька порад дослідниці Гарвардської медичної школи Джоанн Менсон:

1. Якщо ви п'єте, також їжте

Оскільки алкоголь сильно підвищує рівень цукру в крові (це практично медичний еквівалент пияцтва), не завадить переконатися, що він стабілізується заздалегідь. Перед тим, як піти на вечірку, як слід повечеряйте, їжте високоенергетичну їжу, щоб витримати напругу до того часу, як ви п’єте. Якщо можете, ви можете перекусити, потягуючи, врешті-решт, наша мета більше не притискати нас так сильно, як це було, коли ми були підлітками, тому просто вбирайте цей алкоголь.

проклятий
2. Не має значення, що ви п'єте

Це тому, що зацукровані коктейлі та подібні делікатеси ще більше знизять рівень цукру в крові та змусять вас голодувати вовка. Таким чином ви не тільки набираєте вагу від самого алкоголю, але і з’їдаючи половину свині через цукри після повернення додому ... чим простіший напій, тим краще, червоне вино (бажано сухе), пиво (бажано пшеничне) та коротше не «Мед» чи ароматизований, а простий варіант.

3. Не збирати

Багато людей думають, що якщо вони не випивають одного напою на день, більше вихідних може безкарно вислизнути на вихідних. І гірше цього не зробиш, тому що якщо в організм одночасно потрапляє багато алкоголю після великої перерви, рівень цукру в крові підскочить до стелі, і ти отримаєш лише кілограми, не кажучи вже про жахливі котяча шерсть і зневоднення. Це більше келих червоного вина на день, ніж «алкогольний шок» за одну ніч.

4. Майте хороший кінець теж ...

Тобто не ходіть до першого ресторану швидкого харчування, коли зголоднієте, повертаючись додому з вечірки, бо саме ці продукти є найбільшою небезпекою. Ваше тіло хоче негайно поповнити енергію та вологу, що поглинаються алкоголем, і ми не повинні говорити, яким буде результат, якщо для цього ви знайдете лише жир та цукор. Вам краще віддати маленьку пляшку води на вечірці, щоб поповнити рідину, а потім витримати її, поки не прийдете додому та не з’їсте енергетично багату їжу, наприклад, яєчню або вівсянку.