ефект відскоку Це найбільший страх перед наслідками багатьох дієт, оскільки якщо ми не втратимо вагу шляхом зміни звичок, буде важко підтримувати втрату ваги. Отже, зазвичай диво або дуже обмежувальні дієти дають ефект відскоку, і тоді ми пояснимо чому це відбувається і отже, ви будете знати, як цього уникнути.
Наш організм готовий зберігати життя, отже, він завжди використовує ресурси, щоб вижити, і якщо ми ставимо його на дієту з дуже малою кількістю їжі, організм зменшує витрату калорій, щоб обмежити використання запасів і, таким чином, вижити. Але це ще не все, але пізніше, коли ми припиняємо дієту і їмо, як і раніше, організм бере більше, ніж пропонуємо, щоб зберегти і підготуватися до наступного моменту дефіциту, тобто до наступного обмежувальна дієта що ми робимо.
Знаючи це, логічно, що якщо ми проходимо дуже низькокалорійну дієту, а потім їмо, як і раніше, тіло набирає вагу, маючи змогу досягти більшої ваги, ніж у нас до початку дієти, оскільки воно хоче зробити впевнені, що виживають завдяки достатнім запасам, коли дієта, яка їм нав'язується, повертається.
Отже, якщо ми хочемо схуднути без ефекту відскоку, дуже важливо уникати дивовижних або дуже обмежувальних дієт, оскільки вони далеко не допомагають, вони шкодять організму і не дозволяють нам підтримувати досягнуту втрату ваги. Крім того, необхідно домагатися зміни звичок, щоб мати гарантію того, що ми завжди будемо дбати про своє здоров’я і не будемо знову набирати вагу.
- Ключі, щоб уникнути ефекту відскоку, якщо ви сідали на дієту в січні
- Ягоди годжі містять ті самі поживні речовини, що і фрукти та овочі, і мають значний ефект
- Більше хліба та нових рецептів, ефект карантину на дієті в Буенос-Айресі - пропозиції шеф-кухаря
- Що таке антинутрієнти та як зменшити їх дію на кухні
- Чому; в організмі з’являється тремор; дорівнює s; візьми щось серйозне