Під час вагітності ваше тіло починає збільшуватися в розмірі, накопичуючи жири, які будуть корисними для розвитку вашої дитини. Однак це заохочує, що крім збільшення ваги може з’являтися і целюліт.
Експерт: Маурісіо Віра, керівник дерматології Clínica Indisa
Серед змін, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності, є затримка рідини, проблема, яка стає неприємною до кінця вагітності, коли ми відчуваємо роздуття і все робить нас незручно. Однак це затримка рідини не тільки викликає дискомфорт, але може привернути одну з найбільш страшних проблем для жінок, целюліт.
«Близько 90% жінок знаходяться під загрозою розвитку гідроліподистрофія або целюліт. Під час вагітності цей ризик зростає внаслідок посилення гормональної дії, яка безпосередньо впливає на накопичення затримки жиру та рідини », - пояснює керівник відділу дерматології Клініка Індіса, д-р Маурісіо Віра.
Деякі фактори, що впливають на розвиток Росії "Апельсинова шкірка" це генетична схильність, ендокринна, метаболічна, імунологічна, токсикологічна дисфункції, стрес та малорухливий спосіб життя. І якщо 90% жінок схильні до целюліту, вагітність - це стан, який збільшує можливість його розвитку.
Крім того, під час вагітності існує пролактин -гормон, який допомагає підготувати молочні залози до лактації, але який, незважаючи на те, що він дуже важливий, також стимулює утворення жирових клітин, що збільшує затримку рідини в жирових тканинах.
Особливо це відбувається на останніх тижнях вагітності, коли вага швидко збільшується, а об’єм дитини стискає судини. Усі ці події ускладнюють венозний кровообіг, особливо в районах, сприятливих для накопичення целюліту, таких як стегна, стегна та сідниці.
Хоча в більшості випадків фізичні «розлади», що виникають під час вагітності, нормалізуються, можливо, зайві кілограми і целюліт залишати позаду трохи складніше.
Якщо ви бачите, що під час вагітності целюліт починає з’являтися там, де його раніше не було, або що він став гіршим, ніж був, не біжіть до масажистки, щоб вирішити вашу проблему. Взагалі не бажано робити масаж під час вагітності, оскільки в такому стані організм більш схильний до утворення згустків та флебітів, тому недоцільно стимулювати циркуляцію таким чином.
Доктор Маурісіо Віра пояснює, що «вагітність - не найкращий час для лікування для зменшення гідроліподистрофії або целюліту. Однак зручно контролювати всі ті фактори, що беруть участь у прогресі процесу. У цьому сенсі дуже зручно мати здорове та збалансоване харчування при рясному споживанні клітковини (фрукти та овочі), полегшити кишковий транзит та уникнути запорів; випивати не менше 2 літрів води на день.
Слід також уникати прийому швидко поглинаючих вуглеводів (наприклад, тістечок) уникати збільшення інсулінемії, відповідає за стимуляцію ліпогенезу. Це зручно зменшити дієти, багаті сіллю, з метою уникнення затримки рідини та утримання від алкогольних напоїв, що стимулюють ліпогенез.
Спеціаліст клініки Indisa додає, що “слід уникати тютюну через його вплив на мікроциркуляцію та вироблення вільних радикалів. Також бажано якомога більше уникати стресів, тривоги та емоційних розладів через їх вплив на секрецію гормонів та подальший вплив на обмін речовин. Слід уникати вузького одягу та взуття на високих підборах, оскільки вони заважають венозному поверненню та посилюють застій крові ".
Запобігання целюліту під час вагітності
Подбайте про збалансоване харчування і, таким чином, набирайте лише достатню вагу та необхідність, уникайте продуктів, що посилюють набряки, а разом з ними і целюліт. Ця дієта повинна включати багато води, їжа з омега-3 (наприклад, риба) і мало жиру.
Пам'ятайте, що якщо ваша вагітність не має проблем, ви завжди можете займатися спортом. Навіть якщо вам не подобається ідея так багато працювати, в цьому випадку вам не доведеться докладати всіх зусиль. Щодня йдіть на півгодини прогулянки, і якщо ви сидите, рухайте ногами круговим способом зліва направо.
Намагайтеся не носити тісний одяг, оскільки це не сприяє циркуляції. Так само уникайте занадто гарячих ванн, насправді, спробуйте добити його струменем холодної води.
Креми з вітамін С вони можуть допомогти вашій шкірі потовщитися і виглядати краще. Будьте обережні з антицелюлітними кремами, бажано проконсультуватися з лікарем перед їх використанням.
Доктор Віра пояснює, що «у випадку з антицелюлітними кремами вони протипоказані під час вагітності. Слід пам’ятати, що будь-які ліки або засоби, нанесені на шкіру та/або слизову, всмоктуються, переходять у материнську кров і, отже, можуть також впливати на плід.
Компоненти антицелюлітних кремів, протипоказаних при вагітності
- саліцилова кислота
- Азіатська іскра
- Гінкго білоба
- fucus vesiculosus
- ретинол
- кофеїн
- ruscus aculeatus
- Плющ (Hedera helix)
Якщо навіть з урахуванням усіх цих запобіжних заходів ви відчуваєте, що целюліт занадто сильний або турбує вас, почекайте, поки ви народите дитину, щоб почати планувати зустрічі з вашою масажисткою або готувати якусь іншу косметичну процедуру, яка допоможе вам відновити фігуру, і таким чином побачимо вас знову, як ти звик.