Причин, якщо ви дійсно хочете аромат чи їжу, може бути багато. Багато людей часто намагаються запобігти стресу, втомі, безсонні та поганому самопочуттю шляхом (надмірного) прийому їжі, черпаючи енергію із смачних, як правило, багатих вуглеводами укусів. Однак багато разів ви марно втрачали предмет своєї тяги, легко, що ви не компенсували зниклий інгредієнт у своєму раціоні.
Що ви з цим можете зробити?
Дізнайтеся, який вид їжі ви хочете більше, ніж просто нашкодити своєму прийому.
- Шоколад - якщо ви відчуваєте, що не можете протистояти спокусі і не можете перестати задихатися, і, можливо, наближається час менструації, ви майже напевно повинні споживати більше магнію. Якщо ви точно дотримуєтеся шоколаду, вибирайте високий вміст какао або їжте замість нього горіхи та банани.
- Солодощі - це важливо, просто будь солодким? Є кілька речей, яких ви можете втратити у своєму раціоні: ви можете компенсувати дефіцит хрому, фосфору або триптофану за рахунок більшого споживання білка і збільшити частку цільнозернових продуктів у вашому раціоні.
- Солона їжа - якщо ви жадаєте солоного смаку, це може означати, що ви перебуваєте в стресі, а також що ваш організм має низький рівень електролітів. Моя порада така ж, як і вище: їжте насіння, більше цільних зерен і пийте більше, оскільки це може спричиняти ваші симптоми.
- Хліб та локшина - як не дивно, але саме відсутність білка може спричинити бажання цих продуктів. Їжте більше бобових, квасолі, сочевиці, якщо ви нехтуєте тваринного білком зі свого раціону.
Замість того, щоб думати про те, щоб поспішати на кухню або в холодильник, ви можете подумати, що може спричинити вашу невгамовну тягу до їжі, і спробувати покрити цю потребу з максимально здорового джерела, заощадити багато калорій і багато зробили для свого здоров’я .
Тест типу шкіри
Ви точно не знаєте, якими маннами можна доглядати за шкірою?