Велике спасибі за добру пораду.
Я насправді борюся з дуже сильним рефлюксом, тому мені все одно доведеться звертати увагу на свій раціон. Я їм по 5-6 разів на день, 1 яблуко на день ніколи не можна пропустити.
Мені доводиться повністю нехтувати шоколадом через шлунок, я рухаюся 2-3 рази на тиждень по 1 годині, тому не розумію, в чому може бути проблема для мене. Тому я отримав ліки.:(
На жаль, це проблема для багатьох людей. (
Насправді, якби ви їли і жили здорово, ви одужали б самостійно.
Вам слід більше рухатися, перебувати на свіжому повітрі, їсти багато свіжих овочів (сирих або на пару), фруктів. Уникайте білого борошна, дріжджів, цукру. Деякі люди страждають непереносимістю їжі (здуття живота, запор, діарея) та молоком та молочними продуктами вони викликають проблеми та алергію у багатьох людей.
Також спробуйте, якщо ви їсте менше, і якщо ви навіть переходите до цього, вам також потрібно буде трохи відновитись самостійно.
Правильним харчуванням буде споживання 45% вуглеводів (у правильній якості: овочі, фрукти, хліб тільки підсмажений!) 25% білків (біле м’ясо, знежирений молочний продукт, якщо це не проблема!) І 25% - у клітковині, 5% в оліях (олійні, олії холодного віджиму).!:)
Бажаю вам багато успіху, кращого рішення в довгостроковій перспективі, ніж прийом ліків! Це не має побічних ефектів:)
І це дійсно допомагає?
У мене проблема, що, на жаль, я відвідую туалет лише кожні 3-4 дні, іноді щотижня.
Це дуже гарне ліки, але воно завжди починається з невеликої дози, наприклад, з чверті. Як тільки ви звикнете, вечірка може прийти на кілька днів. і так далі.
Я теж приймаю це. мені мій лікар завжди каже, щоб я не починав у великих дозах. Ваше тіло повинно звикнути.