Це питання настільки ж старе, як і самі напої. Обидва вони популярні у всьому світі, особливо коли їх їдять із сніданком або після нього. Тільки спосіб приготування відрізняється. Хтось п’є чай з молоком, а хтось клянеться медом і лимонним соком. Так само і з кавою: одні віддають перевагу еспресо, інші - латте. Однак залишається питання: який напій є кращою та кориснішою альтернативою сніданку?

Ми всі знаємо, що якщо ми регулярно переборщуємо з вживанням кофеїну, ми можемо зіткнутися з низкою проблем зі здоров’ям.

Сюди входять нервозність, занепокоєння, дратівливість, розлад шлунку та нерегулярне серцебиття.

Однак нам не доводиться бачити жахів чашки-другої кави чи чорного чаю на день. Якщо ми споживаємо сорти з якісного, надійного джерела з розумом та в міру, обидва здорові.

кава

Кава набагато більше сприяє правильному метаболізму, але чай також має кілька версій з кофеїном Джерело: Shutterstock

Чай або кава: що пити під час сніданку?

Обидва напої мають свої плюси і мінуси. Загалом чай і кава також корисніші, якщо їх вживати без цукру та молока.

Кава містить більше кофеїну, ніж чорний чай: 236 мілілітрів чаю містить 55 міліграм кофеїну, а така ж кількість кави - 100. Отже, якщо у вас проблеми зі шлунком або ви чутливі до кофеїну,

тоді краще вибрати трохи чаю.

Кава набагато більше сприяє правильному метаболізму, але чай також містить більше кофеїнових версій, ніж зелений, чорний, білий та улун, тому ми можемо вибрати на свій смак.

Залежно від того, який із них ми вибрали, існує цілий ряд переваг для здоров’я. Наприклад, чорний чай знижує артеріальний тиск і нормалізує рівень цукру в крові.

Білий чай зменшує карієс і пригнічує ріст бактерій. Дослідження показали, що дві-чотири чашки білого чаю на день можуть покращити наше здоров’я. Зелений більш заспокійливий, а чорний підбадьорливий.

Чай також є кращим вибором для тих, хто схильний до сильної шлункової кислоти Джерело: Shutterstock

Вибирайте відповідно до ваших переваг!

Якщо ми хочемо швидко підготуватися до напруженого робочого дня, кава буде кращим рішенням, але якщо ми вважаємо за краще оснащуватися цілющими антиоксидантами, давайте поставимо свій голос за чай.

Чай також є кращим вибором для тих, хто схильний до сильної шлункової кислоти. У цьому випадку уникайте вживання молока та цукру також у чаї.

Якщо ви хочете отримати ще більше антиоксидантів, вибирайте зелений і білий чай, а у разі сильної шлункової кислоти - інші трав'яні ошпарювання.