Трійники для схуднення

Які найкращі чаї для схуднення? Коли їх приймати? Чи гарні чаї для схуднення на що-небудь? Як пити чаї для схуднення?

Це питання, які нам часто задають у нашому магазині Санта Енграсія де Мадрид, як завжди ЧАЙКА ми спробуємо уточнити ваші ідеї.

Чи корисні чаї для схуднення на що завгодно?

Ви здивуєтесь, що крім того, чи я галичанин, я жартую з вами.

Я ні галичанин, ні мені не спадає дратувати вас, але це чиста реальність.

Ми всі знаємо, що єдиний спосіб схуднути щоб досягти вашої ідеальної ваги споживайте менше калорій з яких ви витрачаєте, тобто поєднуючи дуже збалансовану дієту з точки зору поживних речовин і калорій з збільшені щоденні фізичні вправи .

Велика проблема схуднення - робити це безперервно і приємно. Для цього нам доведеться змінити деякі повсякденні звички.

І ось де чаї для схуднення можуть вам допомогти: Поліпшуючи свої харчові звички, споживайте менше калорій!

чашка

А як чай змінює харчові звички? Ну, таким чином:

1. - Чай містить лише 1 калорію.

Чи знали ви, що кава з молоком містить від 40 до 60 калорій? Що в ній більше кофеїну, ніж у чаї?

Помножте кількість випитої на день кави з молоком на сто калорій, і ви отримаєте ... 160 або 240 калорій!

2. - Чаї є діуретиками

Кожен раз, коли ви п'єте чай, який ви п'єте близько 200 мл води а також, будучи діуретиком, ви усуваєте його разом з іншими шкідливими речовинами через сечу.

Але літр води важить 1000 грамів, а літр сечі - від 1005 до 1035 грамів

Так ви п'єте 4 чаї на день (стільки, скільки кава), між якими ви усуваєтесь 20 і 140 грамів щодня домішок!.

3. - Вони ситні

Коли ви вводите в шлунок гарячий напій, такий як чашка чаю об’ємом 200 мл, це вгамовує почуття голоду і ви приїдете на обід або вечерю з меншим занепокоєнням .

Ці три причини не обговорює жоден дієтолог чи лікар.

Але я ще раз нагадую вам, що для схуднення потрібно змінити шкідливі звички в харчуванні, збільшити фізичну активність і, якщо потрібно, звернутися до лікаря, який є справжнім фахівцем у галузі охорони здоров’я.

Я хочу вам сказати, що якщо ви цілий день їсте піцу або гамбургери, кілька «каньїт», готуйте бутерброд тощо. Чай не збирається усувати надмірності, які ви скоюєте.

Які звички ви змінюєте, п’ючи чай, щоб схуднути?

1. - Ви замінюєте солодкі напої натуральними продуктами.

Майже нічого, якщо ви також п'єте чай без цукру.

У банку кока-коли 35 грамів цукру! Еквівалент додавання 6-8 пакетиків цукру в чай. Він містить 105 калорій!

Збалансована дієта для схуднення зазвичай становить 1500 калорій на день.

2. - Виключіть "човни" та чуррос зі сніданку.

Іспанці дуже віддають змочувати все в каві! Чурро, печиво, булочки тощо.

Однак занурювати чай дуже сумно.

Ви зміните зручні булочки, жирне чурро та нескінченне печиво, яке розбивається в каві, на більш здоровий сніданок, такий як хліб, нарізки з м’яса, фрукти тощо. Що ви можете приготувати його, поки чай охолоджується.

3 .- Ви будете пити більше води і правильно зволожувати.

Коли ви худнете або хочете зберегти свою вагу, дуже важливо правильно зволожувати.

Влітку через відчуття тепла, якщо ти зазвичай п’єш достатньо води, але взимку ... ти забуваєш!

Ну, а якщо ви звикнете пити чай в середині ранку та вдень, ви вже п'єте півлітра води і так комфортно.

4.- Ви звикаєте мати щось серед середини ранку та вдень.

Врешті-решт, головне - це кількість калорій, які ви вводите в організм протягом дня. І ви знаєте, що коли між їжею та їжею проходить багато часу, ви приходите до цього з собачим голодом і з’їдаєте все, що трапляється,

Ось чому будь-який дієтолог вказує на важливість прийому їжі 5 разів на день (все в помірних кількостях), щоб ви постійно ситіли і не «їли» в обід чи вечерю.

Чай допомагає робити ті перерви, якими ви можете скористатися, щоб трохи фруктів.

5.- Якщо ви п'єте настій вночі, ви менше «клюєте».

Якщо ти схожий на мене, що вночі, коли я лежу на дивані, дивлячись улюблений серіал або телевізійну програму, ти не перестанеш вставати, відкривай холодильник і "клюнь"

Матерія не створюється і не руйнується сама собою! Тож йде прямо до Мішлен.

Якщо ви встаєте і готуєте настій без теїну, такого як ройбуш, між часом, коли ви його приготуєте, випийте його за кілька хвилин і .... Ви не їсте!

Це, я кажу вам, здасться безглуздим, але додайте все, що можна з’їсти після обіду, і ви побачите, що якщо ви заміните його настоєм ....

Що вам краще схуднути?

Існує багато видів чаїв та настоїв, які допоможуть вам схуднути, але найголовніше - замінити шкідливі звички здоровою звичкою пити улюблений чай або настій.

Ми розділили чаї на 5 великих груп, і хоча всі вони походять з одного дерева (Camelia Sinensis), вони мають різні смаки та характеристики:

1.- Білий чай : дуже м’який на смак, з дуже високим рівнем антиоксидантів і загалом з низьким вмістом теїну.

два.- Зелений чай - Більше рослинного смаку, багато антиоксидантів і мало кофеїну

3.- Чорний чай : сильний та інтенсивний смак, без антиоксидантів та високого рівня кофеїну.

4.- Синій або улунний чай : знаходиться між зеленим і чорним чаєм, з характерним смаком.

5.- Червоний чай : інтенсивний смак, трохи затхлий, з середній рівень теїну та антиоксидантів Y містить ліпазу (ферменти, що розривають жирові ланцюги), що сприяє зниженню рівня холестерину.

Вважається, що Червоний чай Саме вона має найбільше властивостей допомагати виводити жири завдяки вмісту в ній ліпази та зелені чаї за його властивості термогенний .

Але так само, як трьом попереднім властивостям достатньо протиставлено, «спалювання жиру» та «термогенність» властивостей зеленого та червоного чаю недостатньо протиставлені клінічними дослідженнями.

Коли пити чаї для схуднення?

Найголовніше це Вам зручно з напоєм, це означає, що він знаходить вас із вашим улюбленим чаєм або чаями. Ми це добре знаємо за те, що в ЧАЙКА їх можна знайти серед 150 товарів .

Мій особливий смак - пити вранці міцні чаї, такі як чорний або червоний, вдень м’які, зазвичай зелені або улун, а ввечері ройбуш.

Ви можете вибирати між чистими чаями, тобто вони містять лише чай або суміші, такі як червоний чай Імбир і Лимон або солодкий чорний чай Кориця БІО .

Виходячи з того, що будь-який настій може допомогти вам змінити шкідливі звички, ми рекомендуємо наступне:

А. - На сніданок

Чорний чай або червоний чай, оскільки вони містять високий рівень теїну і допомагають нам отримувати енергію вранці.

Якщо ви вважаєте, що воно дуже легке, візьміть його, ви можете зробити це лише за допомогою «хмари» знежиреного молока або сої,

Мої улюблені:

Чай з хмарою молока:

Чорний чай Лапсанг Сушонг (смачний копчений чай)

Червоний чай Пу Ер Ваніль

Чорний чай Чай Масала

Чай без молока:

Чорний чай Граф сірий

Чорний чай Кімун

Б. - Середина ранку

Ми продовжуємо з чорним або червоним чаєм, в даному випадку без молока та доповненими, такими як:

Червоний чай Siluet

Влітку я обмінюю їх на смачненьке чорний чай з персиком або Цитрус Пу Ер

C. - Середина дня

Ми знижуємо рівень теїну і рекомендуємо зелені чаї, як чисті, так і доповнені:

Сенча зелений чай

Влітку ми зазвичай замінюємо післяобідній чай на "крижаний" фруктовий настій, такий як Гавайський коктейль або Дикі фрукти .

Д.- Після обіду

Рекомендуємо настої без теїну як справи ройбуш

Мрії з корицею Ройбуш

Ройбуш Калахарі

І коли ми відчуваємо щось солодке:

Ройбуш Choco Nu ez

Ройбуш Кориця і монетний двір

Влітку у нас у холодильнику готують пляшку фруктового настою, і ми присвячуємо його постійному вживанню.

Як готувати і пити чаї для схуднення?

Ну так просто, як будь-який чай або настій! Це просто

Все ж ми даємо вам кілька загальних порад:

1. - Вживайте розпушений лист або чайні ваги

Загалом вони є багато найкращих ніж чаї в мішках, існує більше різноманітності, і вони є більш економічний.

І хоча ви можете не повірити, що вони можуть бути такими ж зручними, як пакетики, вам потрібно лише наповнити нагнітач кульки і ...!

2.- Спробуйте приймати їх без цукру та молока.

Вони мають менше калорій, і саме за цим ви переслідуєте.

Якщо вам подобається солодкий смак, виберіть продукт, що містить корицю або ваніль.

3.-Чорний та Червоний чаї.

Якщо ви вперше в чаях і походите зі світу кави. Оскільки вони є сильніші смаки і це буде коштувати вам менше, щоб змінити.

4. - Дотримуйтесь часу, зазначеного для кожного товару.

Коли ви вводите чай у гарячу воду, перше, що витягується, це теїн, пізніше антиоксиданти і останнє, що дубильні речовини.

дубильні речовини це продукти, які надають чаю терпкий, деревний смак.

Багато людей не люблять чай, бо знають його вони погано готуються в барах і кафе і на смак він гіркий. Це пов’язано з тим, що офіціант готовий подавати вам його після того, як він перебуває у гарячій воді більше п’яти хвилин (оскільки він дуже гарячий, і ви не можете його пити, він подає заздалегідь три-чотири столи, а потім виносить ви)

Ви не збираєтеся робити це неправильно. Просто поважати приблизно час що вказано на пакетику для чаю, і ви отримаєте казковий чай.

В ройбуш та інші настої у вас немає цієї проблеми, оскільки вони не мають дубильних речовин і вони ніколи не згіршать тебе.

5. -Ви також можете приймати їх холодними.

Як добре відчувається холодний чай влітку!

Це так легко зробити, так само просто, як крижану каву.

Просто треба завжди гарячий, але концентрований (така ж кількість листа, як для звичайного чаю, але в половині гарячої води) за відповідний час. Пізніше, при видаленні листя, ви додаєте холодну воду або лід І воно готове

Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як приготувати холодний чай, я рекомендую вам прочитати

6. - Візьміть їх в середині ранку та в середині дня.

Я вже пояснював вам це в попередніх розділах.

7.- Насолоджуйтесь ними!

Це напої, які п’ють розслаблено, не поспішаючи, не поспішаючи, не поспішаючи ... Це завжди добре!

Висновки про чаї для схуднення

Для схуднути або підтримувати свою вагу, що вам слід зробити споживайте менше калорій, ніж витрачаєте, для цього ви повинні підтримувати a дуже еквівалент годування збалансоване з точки зору поживних речовин і калорій і з щоденні фізичні вправи .

чаї для схуднення є безкалорійними, сечогінними та ситними .

Вони також вам допомагають змінити свої звички тому що ви виключите з раціону солодкі напої, позбутися «зайві» страви і ти ти краще зволожиш .

Будь-який чай допомагає схуднути, хоча червоні та зелені трійники можна вважати більше підходить, але головне те, що ти почуватись комфортно їх пити і не вважайте їх тортурами.

Рекомендуємо пити чаї для схуднення середина ранку, середина дня, оскільки вони допомагають вам не приїжджати на обід і вечерю дуже голодними, і ви будете їсти поміркованіше.

Ви також можете використовувати їх на сніданок або після вечері.

Чаї для схуднення дуже легко готується, Як і будь-який чай, вам просто потрібно поважати час настоювання і ...!

Ми рекомендуємо це використовуйте розсипчасті чаї замість сумки ви звикаєте їх брати ні цукру, ні молока .

В магазини, що спеціалізуються на чаї, як TEACUP ви знайдете багато різноманітності для вибору чаю, який вам найбільше подобається пийте його гарячим, як холодним .

Сподіваємось, вам сподобалась стаття.

Прокоментуйте публікацію та поділіться статтею з друзями у Facebook!